Como Faço Para Deixar Minha Cintura Mais Fina?

Postado 4/02/2013 às 00:17 02/4, 2013

Gostaria de saber sobre algum exercicio para afinar um pouco minha cintura, se voces puderem me ajudar! grato, valeu galera abraços

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=+guia%20+de%20+como%20+montar%20+um%20+abc2x

Postado 4/02/2013 às 00:18 02/4, 2013

dizem que stomach vacuum ajuda

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

para de me troll
o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado 4/02/2013 às 00:45 02/4, 2013

perder gordura... tudo vai depender do seu bf ... pra que quer diminuir a cintura? quer ficar parecendo uma lady? :lmaosmiley:

tudo que preciso é de uma manhã de treino calma sem muitas preocupações ou coisas ruins pra pensar...

Postado 4/02/2013 às 00:50 02/4, 2013

Usa spartilho

Futuro profissional de Educação Física.

Postado 4/02/2013 às 00:51 02/4, 2013

Abaixando o teu percentual de gordura.

Postado 4/02/2013 às 01:21 02/4, 2013

se começa trabalhar bem as costa e deixa larga causa a impresão de cintura fina. basicamente cintura é mas genetica uns tem cintura fina outros mas larga assim por diante. mas se tiver com BF% baixo pode até ser que der uma melhorada

O único obstáculo, que realmente de fato existe entre o que você é, e o que você quer ser, é você mesmo.

Postado 4/02/2013 às 01:25 02/4, 2013

quem tem cintura fina é ecto, mas se tiver pouca gordura e costas boas da uma enganada...

Futuro profissional de Educação Física.

Postado 4/02/2013 às 01:31 02/4, 2013

quem tem cintura fina é ecto, mas se tiver pouca gordura e costas boas da uma enganada...

Meso tbm tem cintura fina

O único obstáculo, que realmente de fato existe entre o que você é, e o que você quer ser, é você mesmo.

Postado 26/02/2013 às 23:58 02/26, 2013

Autor

se bem que eu sou ecto!! mas tenho a cintura um pouco larga, deve ser por causa do bf entao, por que estou com o bf meio alto, to tomando hipercalorico, entao eu queria deixar minhas costas em formato V,ela ta larguinha ja e trincada, mas eu acho que se eu afinar minha cintura vai ficar muito dahora meu shape, mas isso vou fazer entao só quando estiver em fase de cutting pra abaixar o bf, estou em bulking!!! abraços galera

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=+guia%20+de%20+como%20+montar%20+um%20+abc2x

Postado 27/02/2013 às 01:00 02/27, 2013

Acho que só baixando o bf e também isso acho que é genética.

eu tenho 1,75 altura e tenho 101 de quadril e 102 de abdomem e logo abaixo da costela mede uns 98 ou 99 cm.

Acho que as medidas estão um pouco fora...

Postado 27/02/2013 às 01:29 02/27, 2013

aumentanto as dorsais e as coxas e os obliquos... e abaixando o bf...

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