seguinte meu objetivo eh ganhar massa muscular, treino 5x por semana.

estou querendo usar os seguintes suplementos:

- Massa neo nutri 15000 ( estou com receio desse aqui )

- hiper whey protein ( probiotica )

- Malto

Preciso de suplementos com um otimo CxB pois nao tenho muita grana.

minha dieta tah mais ou menos assim

6:30 - vitamina ( 1 banana, 30g de aveia,toddy, 250ml de leite intergral) + 2 fatias de pao integral c queijo branco

obs: estava pensado em colocar a massa aqui

9:30 barra cereal + banana com aveia + Iorgute + Pão c queijo Branco

(almoço) 12:30 - arroz + feijao + frango ou carne ou peixe ( grelhado) + salada( maioria verde) + vegetais

15:15 - 2 fatias de pão integral c salada e queijo branco + amendoin ou barra de ceral + iorgute

17:00 - 1 Banana

17:20 - treino

18:20 - whey protein + malto

(jantar) 19:20 - igual ao almoço

22:00 - iorgute + banana + aveia

De bom ai só o malto kkk

Whey com baixa quantidade de proteina por dose, e massa nem se fala né, 160g de carbo '-'

Se seu objetivo é construir massa muscular você tem que ter uma Dieta Hiperproteica, coisa que a sua não está.

Coloque fontes de proteína em todas as suas refeições, para lanches o ideal seria adicionar Peito de Peru ou Presunto Magro.

Mandar um Hipercalórico ao acordar é bom, mas você tem que mandar mais proteína pela manhã também.

Eu não gosto do Malto no pós, prefiro a Dextrose por ser um Monossacarídeo e tal.

O Malto EU GOSTO, EU GOSTO, de mandar antes de ir pra academia.

Mas suplementos com bom CxB somente importando.

Cara, sua dieta não tem quase nada de proteina.