Ae galera , queria tirar uma duvida estou malhando a 5 meses e vou começar a toma uma suplementação que seria a famosa Creatina + Malto + Whey Protein Da Optium.

Maltodextrina: 30 minutos antes dos treinos. / imediatamente após os treinos

Whey Protein: Imediatamente após os treinos( a quantidade está certa, 2 dosadores)

Creatina: 3 a 5g 30 minutos antes dos treinos / imediatamente após os treinos

( mesma dosagem).

Entao é o seguinte, vc toma a malto+creatina, ai 30min depois vc vai malhar, volta,

mistura malto+whey+creatina e manda tudo junto, mas tome com agua.

Só queria saber sobre a mistura do malto com o whey , alguem já experimento malto de uva com o whey da optium de cokkies and cream será que vai ficar bom alguem já tomou?

kkkkkkkkkk sei la... impossivel de tomar não será... mas gosto bom tbm não vai ter

mes passado eu misturei uma albumina de Morando com banana + uma dextrose de Abacaxi com Limão.... imagine!

kkkkkk ai não morango com abacaxi e limão é fods kkk

1- Respondendo: Vai ficar uma merda

2- Para de tomar malto no Pré

3- Creatina: Mande 5 gr no pós, nao tem pq tomar isso no pré, nao fará diferença no treino.

4- Whey: Tome 1 medida apenas, pq tomar 2 de vez?

Se quer mandar 2 medidas de whey por dia mande 1 dela no pós treino e a outra uma hora antes do treino ou em outro horario.

5- Experimente fazer o seguinte : Pós treino: malto + Agua + Creatina

DEPOIS vc faz outro shake com Whey + leite ou agua.

6- Aprende a escrever o nome correto, Optium nao existe.

Editado 1/02/2013 às 02:28 02/1, 2013 por Glauber19 (veja o histórico de edições)

então antes de malhar não tomo nada? só pós-treino?

é eu pensei nisso, vlw glauber, outra pergunta vc já experimentou o whey da optium sabe me informar se ele é bom em questão de massa muscular e gosto?

Se quer comer algo:

Batata doce + frango ou ovos cozido

Batata doce + Albumina ou Whey

O gosto é otimo.

Agora se vc espera diferenças visiveis no ganho de massa muscular, vc nao vai encontrar isso em whey algum.

Carnivor/Whey sao proteinas, nao fazem vc ter ganhos expressivos, sao para serem usados a longo prazo.

então antes de malhar não tomo nada? só pós-treino?

é eu pensei nisso, vlw glauber, outra pergunta vc já experimentou o whey da optium sabe me informar se ele é bom em questão de massa muscular e gosto?

Primeiramente, não toma nada, mas come bem. Segundo, WHEY NÃO 'DA' MASSA, o que vai te fazer ganhar massa é a dieta, se o whey estiver complementando bem sua dieta, sim, vai te 'dar' massa. Terceiro, o gosto é bom sim

Ok, deixa eu perguntar outra coisinha, antes de tomar o whey, seria bom tomar um hipercalórico antes? e mais futuramente comprar um whey ?

Hiper é pra complementar a dieta, se sua dieta precisa de calorias, o hiper é uma boa, mas nao precisa ser perto do treino.

Pq vc quer toamr mil coisa proximo ao treino? Vc tem o resto do dia pra tomar.

não cara, a questão é o seguinte glauber, eu tenho 18 anos e peso 62 k acho mt pouco ai como vc estão dizendo que o whey não faz "engordar" não quero ficar seco travado entende? quero ficar um poquinho cheio mais definido porisso a duvida de trocar o hiper pelo whey

O que era para ser corrigido o Glauber ja corrigiu, mas de gosto, eu ja tomei Whey de Chocolate com Malto de Açai e Guaraná e não ficou ruim

Chocolate e Uva, Chocolate e Vitamina não sei o que, Morango e vitamina e não sei o que, etc.

Resumindo: Gosto nem me importo, todos ficaram tomaveis.

não cara, a questão é o seguinte glauber, eu tenho 18 anos e peso 62 k acho mt pouco ai como vc estão dizendo que o whey não faz "engordar" não quero ficar seco travado entende? quero ficar um poquinho cheio mais definido porisso a duvida de trocar o hiper pelo whey

não cara, a questão é o seguinte glauber, eu tenho 18 anos e peso 62 k acho mt pouco ai como vc estão dizendo que o whey não faz "engordar" não quero ficar seco travado entende? quero ficar um poquinho cheio mais definido porisso a duvida de trocar o hiper pelo whey

Fique com whey mas

COMA!

EU nao trocaria whey por hiper nunca.

Ganhar peso é diferente de ganhar musculos.

huum certo, valeu ae pela dicas deu pra entender um pouco mais sobre essa combinação haha vlws !

A absorção do whey tomado com água gelada é diferente do que com água natural????? lí isso em algum lugar. Acho que não tem diferença, mas é sempre com consultar os amigos aqui no forum.

Outra dúvida: costumo comer um sanduba a tarde no lache...tomar uma dose do whey com o sanduba ta de boa? ou a absorção do whey será maior tomando so ele?

Abraço,

1- Mesma merda.

2- Mesma merda.

Glauber mais uma pergutinha básica, o hipercalóico se eu tomasse no café da manha e 1 e 30 antes do treino iria auxiliar o ganho de peso, pq sou mt magrinho quero da uma pequena crescida , e toma ele com malto seria bom ou não?

Cara, faça uma dieta pra engordar,coma mais ,e nao use hiper...tu quer ficar gordo com braço retido, vai ficar lixo...

Hipercalórico já tem mais de 70% de malto em sua composição (leia a porra da tabela nutricional e ingredientes).. hipercalórico bom é caseiro, que você diminui ou tirar o malto e coloca carbos de melhor qualidade tipo aveia.. mas nada substitui uma boa alimentação.. alimentação boa pré-treino é batata doce e frango.

Eu uso o Whey da Optimum de morango com Dextrose da intregralmedica, não fica ruim não. mas acho que você não deveria se preocupar com gosto de uma coisa que, se bem usada lhe trará resultados;

Isso eu não me preucupo porque sei que o ON dá um bom ganho de massa magra, só queria saber em questão do hipercalórico se poderia adicionar tbm junto com creatina e malto.

Isso eu não me preucupo porque sei que o ON dá um bom ganho de massa magra, só queria saber em questão do hipercalórico se poderia adicionar tbm junto com creatina e malto.

Cara, esquece hipercalórico, ou faça um caseiro. MAS WHEY É WHEY!

Porque todo frango Ectomorfo só pensa em Hiper? Acha que Gordo Retido é ser forte.

porque todo bombadinho de merda pensa que qualquer um é frango? pare de se achar meu jovem !

Glauber mais uma pergutinha básica, o hipercalóico se eu tomasse no café da manha e 1 e 30 antes do treino iria auxiliar o ganho de peso, pq sou mt magrinho quero da uma pequena crescida , e toma ele com malto seria bom ou não?

Hiper é interessante se vc quiser aumentar as calorias da dieta, mas nao confunda ganhar peso com ganhar musculos.

É melhor magro e definido do que normal retido.

EU nao usaria Hiper de lojas, prefiro fazer o meu.

Hiper de Loja = Malto ou Carbos de alto IG.

Dê uma olhada aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/109455-ajuda-qual-massa-melhor-faa-a-sua-tabela-bsica/page-2

Ensina a fazer, oq usar e tem o link para baixar uma tabela e montar o teu.