HenriqueLM 1 Postado Janeiro 26, 2013 às 23:32 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 23:32 véi meu whey foi pro pau , kkkk mais ja providenciei outro (: Uma outro duvida :S , que suplemento indicariam pra tomar antes do treino ? por inquanto tomo so o BCAA (: Existem muitos pré-treinos no mercado, para ter mais força e disposição na hora do treino. Dá uma pesquisada no fórum pra conhecer melhor as opções! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capone 0 Postado Janeiro 26, 2013 às 23:39 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 23:39 véi meu whey foi pro pau , kkkk mais ja providenciei outro (: Uma outro duvida :S , que suplemento indicariam pra tomar antes do treino ? por inquanto tomo so o BCAA (: Há os pré-treinos que servem para dar um gás no treino, tipo Jack3d, 1 MR, No Shotgun e etc... só dar uma pesquisada aqui pelo fórum que você encontrará ótimas dicas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
teteu123 0 Postado Janeiro 26, 2013 às 23:51 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 23:51 posso misturar a creatina eo malto e tomar os 2 misturados ? Tipo as dosagens fica as mesmas ? 5g de creatina e 3 colheres de malto(sopa) em 250ml de agua ? ou 200ml? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HenriqueLM 1 Postado Janeiro 27, 2013 às 00:00 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 00:00 Cara, quantidade de água não importa. Pode tomar até 5 lts se voce conseguir hehe Pode misturar tudo e mandar bala! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 27, 2013 às 00:33 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 00:33 eu tomaria creatina separada do malto pq 5gr é mt pouco, pode ser que fique uma quantidade nas paredes do recipiente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcãoB. 21 Postado Janeiro 27, 2013 às 02:32 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 02:32 (editado) Cara, quantidade de água não importa. Pode tomar até 5 lts se voce conseguir hehe Pode misturar tudo e mandar bala! Importa sim, ao menos no pós-treino. O único momento no dia que voce não deve tomar MUITA água é no Shake Pós-treino. No resto do dia sempre beba bastante água, ainda mais ao suplementar com Creatina. Editado Janeiro 27, 2013 às 02:32 por MarcãoB. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 27, 2013 às 11:45 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 11:45 Nao importa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
teteu123 0 Postado Janeiro 27, 2013 às 12:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 12:43 ok , vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
teteu123 0 Postado Janeiro 27, 2013 às 13:29 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 13:29 acho que vou fazer o seguinte entao , vo dividi as dosagens tipo assim sao 5g de creatina tomo 2,5g no pre treino com malto e no pos treino a mesma coisa 2,5g de creatina com malto uma boa ideia sera? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fifo 5 Postado Janeiro 27, 2013 às 16:30 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 16:30 se que sabe cada um toma de um geito. eu prefiro preparar o shake de malto+whey com agua ai pego as 5gr de creatina jogo na boca e tomo com o shake. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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