tiagocosme.web 0 Postado Janeiro 26, 2013 às 16:42 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 16:42 Boa tarde pessoal! Esse é o meu primeiro post no site! Meu nome é Tiago, do Rio, tenho 26 anos, 1.83 e 64 quilos. Entrei na academia semana passada afim de melhorar o corpo e também a mente. Nunca fui praticante de esporte, sou (ou era) muito sedentário. Como estou em um momento de insatisfação corporal decidi correr atrás dos meus objetivos. Não tenho muita facilidade para engordar. Gostaria de saber o que vocês poderiam me indicar para ganhar peso. Pois sem peso acho difícil ter algum resultado. Há anos atrás um médico tinha indicado eu tomar BCAA antes das atividades. Para que serve esse BCAA? acabei comprando e estou tomando antes e depois do treino. Alguém me indica alguma alimentação específica? Obrigado pela atenção! Tiago Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twelve 5 Postado Janeiro 26, 2013 às 16:46 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 16:46 Muita carne, muito frango, whey, creatina e por ai vai... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alexandrelenci 6 Postado Janeiro 26, 2013 às 17:15 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 17:15 Não querendo ser chato, mas dá uma pesquisada nos tópicos fixos das sessões de suplementação, nutrição e treinamento, isso vai possivelmente sanar a maioria das suas dúvidas. Depois se ainda tiver dúvidas volta aqui que a gente responde. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 26, 2013 às 18:28 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 18:28 Eu te indicio usar a barra de pesquisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1690 Postado Janeiro 26, 2013 às 18:31 Administrador Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 18:31 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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