cat* 4 Postado Janeiro 26, 2013 às 00:33 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 00:33 (editado) Então galera, malho há uns anos, sempre indo e voltando devido a diversos problemas. Dessa vez voltei faz um mês. Entrei pesando 47 quilos , 1,62 m. Atualmente estou pesando 51 kg. Achei que meu peso aumentou muito rápido e minha barriga cresceu bastante.. Faz uma semana que meu peso estabilizou. Queria a opinião de vocês. Devo continuar numa dieta para crescer, ou melhor secar tudo e depois começar a crescer? Foto no avatar. Edit: Galera, vou ficar em bulk mesmo. obrigada! Editado Fevereiro 3, 2013 às 00:29 por cat* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lb0r0 13 Postado Janeiro 26, 2013 às 00:39 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 00:39 qual seu objetivo afinal??? crescer? definir?? tudo depende da sua vontade!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Royal 128 Postado Janeiro 26, 2013 às 00:40 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 00:40 bulk com certeza, você tá seca! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cat* 4 Postado Janeiro 26, 2013 às 00:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 00:43 quero crescer, mas não ficar gorda.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BAR 2 Postado Janeiro 26, 2013 às 00:46 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 00:46 Acho q um bulk... tens que jogar um jogo maior de pernas ai... tipo quais são suas medidas atuais? mas antemão um bulk pra dar mais volume. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cat* 4 Postado Janeiro 26, 2013 às 00:49 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 00:49 Então, o que me incomoda são as pernas, mt finas.. Se eu secar eu sumo kkk Não sei como tô, pq só me medi assim que entrei na academia, com 4kg a menos. Mas era mais ou menos isso: 86 busto 60 cintura 94 quadril 53 coxa 34 panturrilha braço não lembro.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lb0r0 13 Postado Janeiro 26, 2013 às 00:51 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 00:51 faz um bulk clean !!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yas 14 Postado Janeiro 26, 2013 às 01:09 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 01:09 Bulk limpinho, ai você cresce e tenta manter o bf -que já está baixo-. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BAR 2 Postado Janeiro 26, 2013 às 01:23 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 01:23 (editado) Exatamente... tenta manter a dieta limpinha (sem muita besteira desnecessária) se basear nos carb complexos... e 2.5g gramas de proteina x seu peso = proteinas por dia... até por uns 60/62 de "coxa" como vc diz... e uns 40 de panturilha... (sendo que boa parte deles não inteiramente músculos, tem a retenção liquida e gordura...) recomendo o uso de creatina e um bulk limpo até ter uma boa quantidade de músculos :} mas ta indo no caminho certo! a cintura vai crescer um pouquinho... mas ai é vc se controlar na dieta e depois SIM fazer um CUT. Editado Janeiro 26, 2013 às 01:24 por BAR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Masterpiece 15 Postado Janeiro 26, 2013 às 01:27 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 01:27 Como os amigos falaram ai em cima bulk limpinho controlado ! bjão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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