Sgarioni 0 Postado Janeiro 24, 2013 às 20:07 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 20:07 (editado) Boa tarde, Sou novato aqui e em 2013 decidi treinar sério. Criei um blog pra me servir de incentivo e fazer futuras comparações! Caso alguém queira visitar, por enquanto o link é: [REMOVIDO PELA MODERAÇÃO] - Proibido propagandas sem autorização. Utilize diretamente o fórum para realizar seu relato e mostrar comparações. Com certeza pegarei dicas dos amigos do fórum para alcançar meu objetivo. Não vou desistir. Obrigado e bons treinos! Henrique Editado Janeiro 24, 2013 às 21:19 por Bronco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lb0r0 13 Postado Janeiro 24, 2013 às 20:18 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 20:18 boa sorte amigo e bons ganhosss!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Janeiro 24, 2013 às 20:18 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 20:18 Quer ganhar ou perder? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sgarioni 0 Postado Janeiro 24, 2013 às 21:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 21:17 boa sorte amigo e bons ganhosss!!! Obrigado pelo incentivo cara! Quer ganhar ou perder? Ganhar brother! Valeu pela pergunta, já consertei no título! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Janeiro 24, 2013 às 21:18 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 21:18 so 10? voce e iniciante? porque se for ganhara isso facil em alguns meses ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Cardoso 10 Postado Janeiro 24, 2013 às 21:23 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 21:23 to com 60kg e sou iniciante, acredito q vo chegar em 75 facil até o final do ano, com vc n deve ser diferente, deve ganhar até mais com uma dieta dessa. qual teu peso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sgarioni 0 Postado Janeiro 24, 2013 às 21:28 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 21:28 so 10? voce e iniciante? porque se for ganhara isso facil em alguns meses ... Tenho um tempo que treino, e espero que seja fácil. Porém como sou magro e tenho dificuldade em pegar peso, meu objetivo inicial será 10kg. Tomara que eu ultrapasse esta marca! Criei um blog com forma de me policiar e ser disciplinado! Valeu pelo comentário brother! Abraço! to com 60kg e sou iniciante, acredito q vo chegar em 75 facil até o final do ano, com vc n deve ser diferente, deve ganhar até mais com uma dieta dessa. qual teu peso? Tenho 71kg cara. Boa sorte, bons treinos e ganhos cara! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sgarioni 0 Postado Janeiro 25, 2013 às 19:58 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 19:58 Treino B hoje. Costas+Bíceps Como mudei de academia, tô percebendo diferença entre as metodologias usadas. Por exemplo: rosca direta com barra. Anteriormente, fazia descendo a barra totalmente, se possível até "negativar" os braços. Neste treino, a orientação é descer porém não totalmente. Deixar o braço levemente flexionado e subir com a barra, concluindo o movimento. De qualquer maneira, o treino foi bom! Costas pegou bem, e o bíceps espero acrescentar mais exercícios na próxima série! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drauzio Dominik 0 Postado Janeiro 26, 2013 às 21:32 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 21:32 Vou acompanhar seu diario , cara , acredito que você vai conseguir sim . EU quero 10kg esse ano tambem , comecei a treinar com 60kgs , a 3 meses atrás , e estou com 66 , quero até Jan/2014 tá nos 75~76 . Bons treinos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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