Dropsets, Supersets Ou Pirame ?

[cyllaz 4]

Cara, coloca uma coisa na sua cabeça. Técnicas AVANÇADAS são p/ caras AVANÇADOS!!!!!!!! E não 1 ano, 2 anos, 3 anos , 4 anos ... não faz de vc um cara avançado!!! Considere-se avançado qndo estiver pegando o dobro do seu peso no supino, agachamento, Terra...!

A melhor coisa p/ Hipertrofia é intensidade alta e progressão de cargas, o resto é balela!!!

Se insistir em Drop sets, Bi-sets, tr-set ... ficará sempre igual seu avatar ai: Inchado depois do treino e magrinho na hora do banho!

Entendo, vocês devem ser experientes no assunto e eu sou apenas um frango :-P

vou ouvir seus conselhos e focar apenas na minha progreção de pesos, afinal, é pra isso que estou no fórum ^^

E principalmente na minha dieta, que esta me dando muitos ganhos, acho que de musculos ^^

E sobre o avatar, já é meu caso kkkkkkkkk

no maximo piramide

piramide reversa, piramide crescente

esses sim

agora superset e dropset esquece

se está com falta de tempo faça bi-set

Piramide eu já faço, e gosto muito, acredito que ajuda na progreção de pesos, mas posso estar enganado.

Gostei de fazer piramides des de o comesso, e não foje da ideia de pouca série e muita intencidade, pois comeso com 10, 8 e 6, com uma carga bem pesada, mas sem fazer feio, e precisando de uma pequena ajudinha para levantar a 6°, mais para dar uma moral mesmo :-P

eu pratico piramide crescente, não sei se é muito bom a reversa, mas eu tambem não sei muita coisa ^^

e pode deixar que eu vou esquecer essas tecnicas avansadas sim...

mas sobre essa bi-set, para ganhar tempo, me prejudicaria se eu fize-se para grupos musculares diferentes, ou deve esquecer tambem, e continuar com a minha sequencia da serie mesmo ??

obrigado a todos...

[Saintgraal 3456]

continue com a sua sequencia da série

[Shev 8]

continue com a sua sequencia da série

2

[cyllaz 4]

Valew galera, esclarecerão tudo que eu precisava saber sobre isso ^^

podem fexar esse tópico...

[Champion255 1]

É melhor Pirâmide Crescente(aumentando a carga e diminuindo as repetições) ou Decrescente (diminuindo a carga e diminuindo as Repetições)?