Boa tarde, eu geralmente, qd meu treino eh mt intenso, estou fazendo assim, tomo metade do whey durante o treino e a outra metade dps.... se eu n tomasse essa metade durante o treino e sim dps, seria melhor? o whey seria absorvido mais rapido e reconstituiria as fibras mais rapido?

qual a diferença de toma durante e/ou depois

pode fazer isso? me ajudem

pra que tu toma antes por ser mais "intenso"???

Você não faz refeição no pré não?

Obvio que é melhor depois, o whey não vai te da "energia que da gosto" por usar antes não...

Tem problema nenhum usar antes e durante.

Bastante BCAA intra-treino devido ao whey é uma boa, por isso curto o no shotgun, 18 gramas de proteína extra no pré treino.

Tem problema nenhum usar antes e durante.

Bastante BCAA intra-treino devido ao whey é uma boa, por isso curto o no shotgun, 18 gramas de proteína extra no pré treino.

Correto, mas se você ler o que ele falou, ele se referiu que, ao inves de usar por exemplo, a dosagem cheia depois, ele usa metade antes e metade depois.

Caso ele faça uma refeição pré treino, isso é totalmente desnecessário.

Whey tem pouco BCAA 5g - 1dose de whey, 1/2 dose tem 2gr de BCAA, isso nao faz diferença alguma nenhuma no treino

Pq nao manda essa 1/2 dose na refeição pré treino e mande 1 dose no pós.

Whey tem pouco BCAA 5g - 1dose de whey, 1/2 dose tem 2gr de BCAA, isso nao faz diferença alguma nenhuma no treino

Pq nao manda essa 1/2 dose na refeição pré treino e mande 1 dose no pós.

Whey tem pouco BCAA 5g - 1dose de whey, 1/2 dose tem 2gr de BCAA, isso nao faz diferença alguma nenhuma no treino

Pq nao manda essa 1/2 dose na refeição pré treino e mande 1 dose no pós.

Ah sim claro, tem que tomar 20 gramas isoladas pra fazer efeito .

Apenas disse que tudo extra que vem de proteína vale a pena, com uma refeição pré-treino mais umas gramas de whey já é o suficiente para atingir uma quantidade considerável de aminoácidos.

BOm, eu 1 hora antes tomo albumina com leite desnatado e como batata doce...

gente, obrg pelas repostas, mas eu como bastante antes do treino....

so keria msm q alguem me de a ctz, q se eu toma metade durante e a outra dps, os resultados vao ser o msm? ou meu organismo vai eliminar o whey q eu tiver tomando durante pq os musculos n estarao desgastados o sulficiente?

Ctza ninguem dá, mts dirão que sim pq tem como base a ideia de que "o que importa 'sao os macros''

Eu já acho que se vc faz questao de tomar esse whey no treino por mais sem sentido que seja, use uma dose completa ao fim.

Pq nao usa aveia entao com leite desnatado? Carbos complexos e proteina.