Andrei Chaves 0 Postado Janeiro 21, 2013 às 04:33 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 04:33 Saudaçoes amigos! Sou novo aqui no forum, pow to imprecionado, muito bom mesmo o site! Bem galera e o seguinte, Sou lutador de JiuJitsu, sou baixinho e to precisando perder uns kilos pra lutar em março na categoria ate 75 kg. Tenho 1,70 e to pesando hoje 78 kg. Estou tomando a creatina universal, to com gas otimo! Percebi uma força e ja to ganhando massa, meus braços ja estao inchados e as pernas tbm. So que to com um certo receio, se preciso perder peso devo tomar a creatina? Ela nao vai me dar massa e logicamente vou ficar mais pesado? Ou da pra peder pra perder uns 4 kilos mesmo tomando a creatina? Aguardo ai ajuda de vcs. ABRAÇOS! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 21, 2013 às 09:53 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 09:53 (editado) Quem dera se creatina desse tanta massa como vc esta achando que dá... Mantenha a Creatina para evitar a perder massa magra durante a perda desses 4 kgs. Editado Janeiro 21, 2013 às 09:54 por Glauber19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andrei Chaves 0 Postado Janeiro 21, 2013 às 10:20 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 10:20 (editado) Ola amigo,o brigado pela resposta. Eu acredito q essse peso tenha sido da creatina, pq antes d tomar eu pesava 76, a 3 semanas tomando ela ja estou com 78 e poucos. Acredito q esse ganho de massa seja devido a ela. OBS:minha preoculpaçao e pq tenho muita facilidade de ganhar peso muita mesmo, e apara perder um kilo e uma vida! Editado Janeiro 21, 2013 às 10:21 por Andrei Chaves Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Janeiro 21, 2013 às 10:26 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 10:26 peso que voce ganho e agua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 21, 2013 às 10:30 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 10:30 Se vc jah treinava dificilmente vc ganhou apenas massa... Nao mudou nada na dieta? Se vc jah treinava dificilmente vc ganhou apenas massa... Nao mudou nada na dieta? Andrei Chaves reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andrei Chaves 0 Postado Janeiro 21, 2013 às 10:40 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 10:40 Sim, mudei minha dieta, nao como mais caboidrato depois das 20h, e me alimento normal durante o dia, de 4 em 4 horas estou comendo, numca fico de estomago vazio...basicamente isso, antes eu comia tudo, mas em horarios loucos, passava de horas d estomago vazio, ia dormir com de barriga cheia...etlz.. Esssa foi basicamente a mudança q tive. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Janeiro 21, 2013 às 16:32 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 16:32 Seu ganho de peso está associado a isso e não a creatina.. O que te fará perder peso é a dieta.. e para não perder massa magra continua jogando as proteínas pra dentro.. perder peso requer cortar carbos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samuel_mmc 0 Postado Janeiro 22, 2013 às 15:28 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 15:28 Não mano pode tomar sim , tem estudos que comprovam que creatina ajuda a emagrecer . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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