dpinton 0 Postado Janeiro 21, 2013 às 00:33 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 00:33 Boa noite galera... duvida seguinte malho a 1 ano e vo começa a fazer muay thai 2x semana medidas: 1.73 altura peso: 75kg 38 cm braço 105 peito obejtivo: 42 cm de braço definido poko! sera que consigo?? me ajudem por favor suplemnetação essa whey malto creatina bcaa glutamina tribullus terrestris Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Janeiro 21, 2013 às 03:14 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 03:14 Se a sua dúvida é se você vai conseguir os 42cm de braço, vai sim... '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dpinton 0 Postado Janeiro 21, 2013 às 12:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 12:44 sera que n vou perde mto braço n? por ser muay thai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
XWolf 0 Postado Janeiro 21, 2013 às 14:15 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 14:15 depende um pouco, quais são os horários do seu treino de muay thai e da musculação? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renan Tinin 5 Postado Janeiro 21, 2013 às 15:37 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 15:37 cara eu pratico musculação a 1 ano e 2 meses e muay thai à 3 meses, é simples, deixe apenas o muay thai como treino aeróbico (pode largar mão) pois é muito puxado mesmo os treinos, não treine pernas e ombros nos dias de treino do muay thai, senão vc ira catabolizar, mas dá para conciliar legal sim os dois treinos, é só não fazer isso que eu falei dos dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
beveka 0 Postado Janeiro 21, 2013 às 16:52 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 16:52 opa galera, vou aproveitar o tópico pra tirar umas dúvidas referente ao msm assunto tenho 16 anos, 168cm e 69kg eu já fiz musculação (6 meses) e faço muay thai tem 4meses, agora em 2013 quero fazer os 2 pra secar a barriga que consegui nessas férias, ou seja, estética e também por gosto, as duas atividades são perfeitas pra mim no caso eu faria academia 5x por semana e o thai 3x (seg, qua e sex 1h), como estudo de manhã eu iria pra academia por volta das 15h e ficaria lá 1h, 1h30 e as 17h eu iria pro muay thai, depois da academia eu vou tomar whey ai to pensando em dividir meus treinos assim: Segunda => Peito e Triceps + Muay Thai Terça => Ombro, Trapézio e Perna Quarta => Costa e Biceps + Muay Thai Quinta => Peito e Triceps Sexta => Costa e Biceps + Muay Thai Eu tb pretendia tomar algum Hipercalórico depois do Thai pra ajudar a manter, mas pelo que pesquisei não vou poder pq vou começar um tratamento de espinhas com Roacutan. Vocês acham que ficou boa essa divisão de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
beveka 0 Postado Janeiro 22, 2013 às 16:46 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 16:46 ninguém pra dar uma conferida? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fifty 0 Postado Janeiro 22, 2013 às 16:57 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 16:57 opa galera, vou aproveitar o tópico pra tirar umas dúvidas referente ao msm assunto tenho 16 anos, 168cm e 69kg eu já fiz musculação (6 meses) e faço muay thai tem 4meses, agora em 2013 quero fazer os 2 pra secar a barriga que consegui nessas férias, ou seja, estética e também por gosto, as duas atividades são perfeitas pra mim no caso eu faria academia 5x por semana e o thai 3x (seg, qua e sex 1h), como estudo de manhã eu iria pra academia por volta das 15h e ficaria lá 1h, 1h30 e as 17h eu iria pro muay thai, depois da academia eu vou tomar whey ai to pensando em dividir meus treinos assim: Segunda => Peito e Triceps + Muay Thai Terça => Ombro, Trapézio e Perna Quarta => Costa e Biceps + Muay Thai Quinta => Peito e Triceps Sexta => Costa e Biceps + Muay Thai Eu tb pretendia tomar algum Hipercalórico depois do Thai pra ajudar a manter, mas pelo que pesquisei não vou poder pq vou começar um tratamento de espinhas com Roacutan. Vocês acham que ficou boa essa divisão de treino? mais um frango que não treina perna... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinho Sapo 66 Postado Janeiro 22, 2013 às 17:23 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 17:23 mais um frango que não treina perna... [2] @Beveka, tira esse treinos de bíceps e faz perna no lugar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
beveka 0 Postado Janeiro 22, 2013 às 17:50 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 17:50 (editado) mais um frango que não treina perna... Terça => Ombro, Trapézio e Perna acredito q uma vez na semana já esteja de bom tamanho, fiz o treino de acordo com o tópico do Leandro, mas tenho certeza q ele não esta distribuído corretamente. De qualquer jeito ridículo vc vir falar isso de mim, nem comecei meus treinos e estou pedindo ajuda pra montar eles, se não vai ajudar por favor não atrapalhe, e se for pra apontar um erro de uma sugestão de outra forma q eu possa montar ele, típico comentário de retardado, não ajuda em nada, só vem causar tumulto [2] @Beveka, tira esse treinos de bíceps e faz perna no lugar. vou fazer isso então, valeu no caso eu botei assim: Segunda => Peito e Triceps + Muay Thai Terça => Ombro, Trapézio e Perna Quarta => Costa e Triceps + Muay Thai Quinta => Peito e Perna Sexta => Costa e Biceps + Muay Thai ficou melhor? mudo algo a mais? mudei os dias pq li aqui no tópico q não é bom eu treinar nem ombro nem perna nos dias de muay thai pra não catabolizar, procede? Editado Janeiro 22, 2013 às 17:52 por beveka Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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