stalkeamos 0 Postado Janeiro 19, 2013 às 05:47 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 05:47 Eai pessoal beleza? to malhando a uns 3 meses ja dai descidi tomar algo, mas estou em duvida entre Whey ou Hipercalorico... Idade:16 Altura:1,72 Peso:63kg IMC: 20% Panturrilha:36 cm Biceps: 30 cm Torax:85cm Minha dieta está dando em media 2 mil calorias por dia!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Janeiro 19, 2013 às 06:16 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 06:16 imc 20%? ahn? dieta de 2 mil calorias? adojowiqjdíqajdiaojd guarda o dinheiro e monta uma dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
stalkeamos 0 Postado Janeiro 19, 2013 às 06:26 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 06:26 imc 20%? ahn? dieta de 2 mil calorias? adojowiqjdíqajdiaojd guarda o dinheiro e monta uma dieta é sepa o imc o cara da academia mediu errado, mas ai, tu acha que eu deveria comprar um hiper ou whey ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Janeiro 19, 2013 às 06:57 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 06:57 é sepa o imc o cara da academia mediu errado, mas ai, tu acha que eu deveria comprar um hiper ou whey ??? nenhum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mion 16 Postado Janeiro 19, 2013 às 08:47 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 08:47 2000 kcal é pouco, tente focar mais nisso. Suplementos desse tipo são para suprir falhas na dieta. Se ainda insistir, oq é provavel q vai querer fazer, fica com o Whey pois, com essa qtd de calorias sua qtd de proteina deve estar pouca! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Panton 1 Postado Janeiro 19, 2013 às 10:16 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 10:16 tu ta querendo tomar whey ... porque necessidade n tem suplemento é praticidade mania das pessoas começam a treinar e logo querem "tomar" alguma coisa , come = a um touro pra ver se n vai crescer ! mas n é comer porcaria n boas fontes de proteinas e carbos. tu ta querendo tomar whey ... porque necessidade n tem suplemento é praticidade mania das pessoas começam a treinar e logo querem "tomar" alguma coisa , come = a um touro pra ver se n vai crescer ! mas n é comer porcaria n boas fontes de proteinas e carbos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoBjj 0 Postado Janeiro 19, 2013 às 11:14 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 11:14 é eu ia dizer o que os outros acima disse . Foca mais em melhorar sua dieta , paga um nutricionista esportivo se for preciso , você vai ver que vai crescer muito sem um suplemento ., ai quando for necessário ele mesmo vai passar para você . Mas caso voce já esteja decidido a comprar um suplemento ai eu recomendo que você pense no seu biotipo , se voce é do tipo magro que tem dificuldade de ganhar peso ou para comer (em resumo Ectomorfo) eu recomendo um hipercalorico , porem deve ser um hipercalórico de qualidade com uma quantidade boa em proteínas também . Agora se você não tem muita dificuldade em ganhar peso ou em engordar , a recomendação é o whey protein mesmo. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Janeiro 19, 2013 às 11:51 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 11:51 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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