Victor Cardoso 10 Postado Janeiro 28, 2013 às 00:50 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 00:50 vei, voce subiu 30 kg de supino em um treino G.G wtf é mano, é porque tava me adaptando com o 5x5 segunda e quarta, e sexta decidi treinar peito e triceps.. dai soquei peso. mais é o seguinte, to indo pra quarta semana !!! ja tenho 3 semanas de treino agora! Amanha então, voltemos ao 5x5, boa sorte pra mim!! acho q vou fazer BAB direto, pq ainda não to bem com a remada curvado, até hj não sei se a barra bate no chão ou fica no ar mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Janeiro 28, 2013 às 00:55 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 00:55 (editado) é mano, é porque tava me adaptando com o 5x5 segunda e quarta, e sexta decidi treinar peito e triceps.. dai soquei peso. mais é o seguinte, to indo pra quarta semana !!! ja tenho 3 semanas de treino agora! Amanha então, voltemos ao 5x5, boa sorte pra mim!! acho q vou fazer BAB direto, pq ainda não to bem com a remada curvado, até hj não sei se a barra bate no chão ou fica no ar mesmo essa é a execução correta da remada no 5x5 normalmente as anilhas brasileiras tendem a ser pequenas então é necessário colocar steps embaixo pra alcançar a altura ideal a barra deve estar a um palmo em altura do chão, isso dá 22,5cm mais ou menos. abraços. Editado Janeiro 28, 2013 às 00:55 por vittoclavijo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 28, 2013 às 00:59 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 00:59 Mais um perdido para o 5x5... Brinks, estamos ai e vou acompanhar, qualquer coisa eu comento. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Cardoso 10 Postado Janeiro 28, 2013 às 01:02 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 01:02 essa é a execução correta da remada no 5x5 normalmente as anilhas brasileiras tendem a ser pequenas então é necessário colocar steps embaixo pra alcançar a altura ideal a barra deve estar a um palmo em altura do chão, isso dá 22,5cm mais ou menos. abraços. ae valeu, me poupou de procurar os videos aqui agora kkkkkkkkkkkkkkkk no livro que o iceman traduziu o cara fala pra apoiar com outras anilhas, provavelmente vou fazer assim! brigadão Mais um perdido para o 5x5... Brinks, estamos ai e vou acompanhar, qualquer coisa eu comento. abs perdido? ahhuauhauhauhauahuah qnd tava dando uma olhada no seu diário vi que mudou pra esse outro treino que parece um pouco com o 5x5, vou dar uma olhada a mais pra ver oq tem a dizer hahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 28, 2013 às 01:05 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 01:05 ae valeu, me poupou de procurar os videos aqui agora kkkkkkkkkkkkkkkk no livro que o iceman traduziu o cara fala pra apoiar com outras anilhas, provavelmente vou fazer assim! brigadão perdido? ahhuauhauhauhauahuah qnd tava dando uma olhada no seu diário vi que mudou pra esse outro treino que parece um pouco com o 5x5, vou dar uma olhada a mais pra ver oq tem a dizer hahah O meu treino parece com 5x5? Totalmente nada a ver, agora me ofendeu pra valer sahushaushua abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Cardoso 10 Postado Janeiro 28, 2013 às 01:09 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 01:09 O meu treino parece com 5x5? Totalmente nada a ver, agora me ofendeu pra valer sahushaushua abs me confundi hauuhaauhahuauh achei q era outra pessoa mais pelos compostos parece, mal ae kkkkkkkkkkkkkkk ce vai ver, vou garrar nesse 5x5 até 2014...quero no mínimo 75kg ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 28, 2013 às 01:27 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 01:27 me confundi hauuhaauhahuauh achei q era outra pessoa mais pelos compostos parece, mal ae kkkkkkkkkkkkkkk ce vai ver, vou garrar nesse 5x5 até 2014...quero no mínimo 75kg ! Vou ser sincero com você... Você não treinará mais do que 5 meses com ele.É um treino bem tedioso e você nãovai ter tantos resultados que justifiquem... abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Cardoso 10 Postado Janeiro 28, 2013 às 01:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 01:44 Vou ser sincero com você... Você não treinará mais do que 5 meses com ele.É um treino bem tedioso e você nãovai ter tantos resultados que justifiquem... abs a idéia que eu tenho em mente é fazer esse bulking meio pesado até 2014, sendo que eu só quero aumentar as cargas e chegar em 75 kg que não parece ser dificil pra um iniciante, se eu chegar em 75 kg antes eu até pense em mudar. Depois, vou procurar um outro treino, pra focar na hipertrofia dos meus braços, que sinto que são feios, meros 28cm, sempre senti que minhas costas e pernas eram bem desenvolvidas , só que meu ombro é ridiculo é um maior que o outro KK, acredito q o 5x5 pode me ajudar a esconder ele kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mais valeu ai! to acompanhando seu diário agora !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Janeiro 28, 2013 às 02:59 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 02:59 Vou ser sincero com você... Você não treinará mais do que 5 meses com ele.É um treino bem tedioso e você nãovai ter tantos resultados que justifiquem... abs Não desmotiva o menino não, Shapudo. a idéia que eu tenho em mente é fazer esse bulking meio pesado até 2014, sendo que eu só quero aumentar as cargas e chegar em 75 kg que não parece ser dificil pra um iniciante, se eu chegar em 75 kg antes eu até pense em mudar. Depois, vou procurar um outro treino, pra focar na hipertrofia dos meus braços, que sinto que são feios, meros 28cm, sempre senti que minhas costas e pernas eram bem desenvolvidas , só que meu ombro é ridiculo é um maior que o outro KK, acredito q o 5x5 pode me ajudar a esconder ele kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mais valeu ai! to acompanhando seu diário agora !! Segue firme no 5x5 que funciona, mas tem que se alimentar direito oahehehhaeohaeohae abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Cardoso 10 Postado Janeiro 28, 2013 às 03:09 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 03:09 (editado) Não desmotiva o menino não, Shapudo. Segue firme no 5x5 que funciona, mas tem que se alimentar direito oahehehhaeohaeohae abraços HUUAHAUHAUHAUHUHAUHAUH sacanagem, minha dieta ta de boa com excedente de 700, relax hahah to pensando em colocar uma gelatina pra tirar a vontade de doces Hoje de tarde devo tirar uma foto com as pernas amostra também só pra colocar no meu perfil pra galera ver que frango kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Agora acabei de comer 2 pães com hamburguer pq era dia do lixo, daqui a pouco vou lançar um macarrão pra fechar os carbos e um chá e vou durmir, abraços. OBS: quando acordar vou fazer um AEJ por 10 minutos bem levinho só pra começar, porque tenho uma esteira aqui em casa e ela ta mofando huauhahaha Editado Janeiro 28, 2013 às 03:17 por Victor Cardoso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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