BOLAPRESTES 0 Postado Janeiro 17, 2013 às 16:00 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 16:00 Olá amigos , preciso que voces avaliem minha dieta , nunca treinei , e esse é o meu primeiro BULKING Tipo : Ectomorfo Preciso do Ajuda para avaliacao , MUITO OBRIGADO A TODOS , SENDO QUE ESSA NAO EH DEFINITIVA , SE TIVER ALGO TOSCO VOU FAZER AS DEVIDAS MODIFICACOES Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Janeiro 17, 2013 às 23:16 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 23:16 abaixa as castanhas para 5 abaixa o malto para 40g sobe o peito da ref 5 para 100g e coma 3 ovos acho que já dá um up legal nas proteinas o azeite da ref 4, abaixa 1ml na ref 1, beba 400ml de leite acho que é só de resto está boa! está um pouco fraca de proteina na minha opinião Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe_95 4 Postado Janeiro 17, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 23:40 Frac abaixa as castanhas para 5 abaixa o malto para 40g sobe o peito da ref 5 para 100g e coma 3 ovos acho que já dá um up legal nas proteinas o azeite da ref 4, abaixa 1ml na ref 1, beba 400ml de leite acho que é só de resto está boa! está um pouco fraca de proteina na minha opinião Isso aí! Fraca de proteina mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BOLAPRESTES 0 Postado Janeiro 18, 2013 às 20:42 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 20:42 (editado) abaixa as castanhas para 5 abaixa o malto para 40g sobe o peito da ref 5 para 100g e coma 3 ovos acho que já dá um up legal nas proteinas o azeite da ref 4, abaixa 1ml na ref 1, beba 400ml de leite acho que é só de resto está boa! está um pouco fraca de proteina na minha opinião ATUALIZEI GALERA , E AGORA QUE TAL? http://imageshack.us/photo/my-images/152/atu.gif/ desculpem o incomodo , mas nao posso postar denovo la em cima Editado Janeiro 18, 2013 às 20:45 por BOLAPRESTES Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Janeiro 21, 2013 às 18:02 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 18:02 Oi, Você cortou a parte que mostra as calorias e excedente na tabela. Quantas calorias tem essa dieta, e qual o excedente? A quantidade de gorduras está embaçado na tabela. Qual a quantidade de gorduras da dieta? Abraços! BOLAPRESTES reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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