Shester2 Postado Janeiro 16, 2013 às 15:48 Postado Janeiro 16, 2013 às 15:48 aew galera ganhei uma creatina e um bcaa, mas tou em fase de cutting, posso encaixar eles na dieta ou deixo pra quando for fazer o prox bulk?
Glauber19 Postado Janeiro 16, 2013 às 15:51 Postado Janeiro 16, 2013 às 15:51 15 gramas de BCAA por dia. Tome a creatina, ela é essencial em cutting para evitar a eprda de massa magra.
Shester2 Postado Janeiro 16, 2013 às 15:55 Autor Postado Janeiro 16, 2013 às 15:55 entao eu posso colocar as 5g de cretina e misturar junto com o whey no pos treino? e o bcaa e em caps, dai vou ver como fasso pra tomar antes e depois, vou dar uma olhada no valor do nutrients dele
kaiziN Postado Janeiro 16, 2013 às 16:10 Postado Janeiro 16, 2013 às 16:10 Tira da cabeça essa de que creatina te deixa roliço cara, isso é lenda, pode encaixar sim, é ótima, vai te dar uma força boa e ajudar a segurar a MM como o glauber disse
BAR Postado Janeiro 16, 2013 às 16:11 Postado Janeiro 16, 2013 às 16:11 Creatina aumenta a agua na célula fazendo com que ela expanda (aumente o tamanho) porem nao aumenta a retenção liquida e ainda ajuda como diurético pos o corpo elimina mais aguá quando se tem mais aguá pra eliminar. (excessos) em relação ao BCAA muito importante pra resconstrução muscular e recuperação ja que vc esta em CUT (q nem eu :/ ) o bcaa vai server como anti-catabólico e vai melhorar a recuperação muscular! Glutamina tbm é uma boa! abraço! espero ter ajudado!
Saintgraal Postado Janeiro 16, 2013 às 16:12 Postado Janeiro 16, 2013 às 16:12 aew galera ganhei uma creatina e um bcaa, mas tou em fase de cutting, posso encaixar eles na dieta ou deixo pra quando for fazer o prox bulk? sim pode usar sem problemas a creatina pode segurar um pouco o seu peso, mas é tudo agua. e ela ajuda a manter sua MM
BAR Postado Janeiro 16, 2013 às 16:12 Postado Janeiro 16, 2013 às 16:12 Creatina aumenta a agua na célula fazendo com que ela expanda (aumente o tamanho) porem nao aumenta a retenção liquida e ainda ajuda como diurético pos o corpo elimina mais aguá quando se tem mais aguá pra eliminar. (excessos) em relação ao BCAA muito importante pra resconstrução muscular e recuperação ja que vc esta em CUT (q nem eu :/ ) o bcaa vai server como anti-catabólico e vai melhorar a recuperação muscular! Glutamina tbm é uma boa! abraço! espero ter ajudado!
Glauber19 Postado Janeiro 16, 2013 às 16:17 Postado Janeiro 16, 2013 às 16:17 o BCAA pra ter alguma função rpecisa ser usando em doses corretas. Se mandar 2 caps antes e 2 depois é o msm que nada.
Shester2 Postado Janeiro 16, 2013 às 17:03 Autor Postado Janeiro 16, 2013 às 17:03 eu vou tomar 5 antes e 5 depois como diZ no rotulo do suplemento por causa do meu peso, e ja encaixei a creatina valeu mesmo me ajudou muito
plr Postado Janeiro 16, 2013 às 17:06 Postado Janeiro 16, 2013 às 17:06 o BCAA pra ter alguma função rpecisa ser usando em doses corretas. Se mandar 2 caps antes e 2 depois é o msm que nada. Foi o que o Glauber falou, olha a dosagem correta do BCAA. Se ainda não tiver visto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/
Administrador Hipertrofia.org Postado Janeiro 16, 2013 às 17:49 Administrador Postado Janeiro 16, 2013 às 17:49 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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