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Hipercalórico

Por Cerejinha88
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá! Sou nova aqui e pela primiera vez na vida, estou levando um treino à sério. Tenho 1,54 de altura e 50kg. Estou com uma boa alimentação, tomo whey com dextrose após o treiro, albumina antes de dormir e passe a tomar complexo B 3x ao dia... Gostaria de saber se seria exagero tomar hipercalórico para conseguir um aumento de peso, pois como perdi 7kg, estou me achando muito magra e ainda não consegui ganhar peso, mesmo com 5 meses de academia.



Ah! O peso a que me refiro, seria massa magra!

Postado
Olá! Sou nova aqui e pela primiera vez na vida, estou levando um treino à sério. Tenho 1,54 de altura e 50kg. Estou com uma boa alimentação, tomo whey com dextrose após o treiro, albumina antes de dormir e passe a tomar complexo B 3x ao dia... Gostaria de saber se seria exagero tomar hipercalórico para conseguir um aumento de peso, pois como perdi 7kg, estou me achando muito magra e ainda não consegui ganhar peso, mesmo com 5 meses de academia.

Ah! O peso a que me refiro, seria massa magra!

você pode sim tomar o hipercalórico

mas acho que comer mais seria uma alternativa melhor

reforce a sua dieta

aumente a carga calorica, com mais comida

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    • Postado

    abusar mas tb utilizar hipercalorico de baixa qualidade, o que no caso eh a maioria

    eh o que o saintgraal falo, pode tomar, porem eh um investimento nao muito bom, reforçar alimentação seria melhor, hipercaloricos em sua maioria, possuem ingredientes de baixa qualidade

    Eh no começo da queda, que a vontade de subir se firma, mesmo q se esteje longe d+ pra voltar

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