danielaca Postado Janeiro 14, 2013 às 18:20 Postado Janeiro 14, 2013 às 18:20 Boas! tenho uma duvida sobre super-series, podemos fazer super series no final do treino? é bom ou mau?
Yanky Postado Janeiro 14, 2013 às 18:27 Postado Janeiro 14, 2013 às 18:27 bi-set tri-set eu prefiro fazer ja de começo pra dar exaustao , ja drop-set prefiro na ultima serie do ultimo exercicio , no caso ex isolador ( por exemplo peito crucifixo deixo por ultimo sempre com drop )
Rafael94 Postado Janeiro 14, 2013 às 20:12 Postado Janeiro 14, 2013 às 20:12 Boas! tenho uma duvida sobre super-series, podemos fazer super series no final do treino? é bom ou mau? Não é nem um pouco recomendado fazer sempre super-series e afins, pois vc só aumenta os niveis de cortisol, seu SNC fica fatigado etc. No fim do treino se for pra dar um estimulo diferente.
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