Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvida Desenvolvimento Militar.

Por heitor5452
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Ola amigos, estou com duvida na execução do desenvolvimento militar. Tentei procurar pelo google, e pelo youtube, mas nao consegui encontrar nenhum video ou foto que ensino corretamente como se executa esse exercicio...

Ele seria assim, só que em pé? :

Ou assim, só que em pé:

Grato!

"Transportai um punhado de terra todos os dias, e fareis uma montanha"

    • Postado

    Militar- Em pé com os pés juntos

    Overhead press- Sentado ou em pé, com os pés na largura dos ombros, menos ou mais como der jeito.

    Shoulder press- sentado

    tyanto yare omae p'ra todo o mundo! kkk

    Postado
    • Autor
    Militar- Em pé com os pés juntos

    Overhead press- Sentado ou em pé, com os pés na largura dos ombros, menos ou mais como der jeito.

    Shoulder press- sentado

    O militar tem rotação?

    "Transportai um punhado de terra todos os dias, e fareis uma montanha"

    Postado

    Só procurar pelo mark rippetoe, ele ensina todos os exercícios básicos:

    Veja o vídeo "PRESS REVIEW"

    https://www.youtube.com/results?hl=pt-BR&q=mark+rippetoe&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&bvm=bv.1357700187,d.eWU&biw=1366&bih=624&um=1&ie=UTF-8&gl=BR&sa=N&tab=w1

    Editado por ranzo159 (veja o histórico de edições)

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações push do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.