Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliem Meu Treino

Por Rick Weslley
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

eu to com uns 5 meses com os msm treino ae resolvi mudar e queria a opiniao de vcs sobre esse treino q vou começa agora .

Segunda: Peito , triceps e biceps

Terça: Perna completo e abdominal

Quarta:: Costas e Ombro

Quinata:Perna completo e abdominal

Sexta:Peito , triceps e biceps

Sabado:Costas e Ombro

oq vcs axa disso ?

ou se alguem tiver um treino melhor vai me ajuda mto :)

Postado

Se for ABC, o ideal é você não separar os músculos 'maiores' dos sinergistas (ex: peito, tríceps, ombro).
Se estiver cansado de ABC, faça um AB, FB, enfim.

Whey, malto, gluta e

1896934_455958401173394_107435053_n.jpg

Postado
  • Autor
cade os exercicios ? esta tilizando EAs ? pq se não vc não vai conseguir se recuperar .

#descanse

Po cara eu n sei oq EAs mais vou procura saber agora kk

esse treino eh mto pesado ?

Se for ABC, o ideal é você não separar os músculos 'maiores' dos sinergistas (ex: peito, tríceps, ombro).

Se estiver cansado de ABC, faça um AB, FB, enfim.

oq eu sempre fiz eh Peito triceps na segunda e terça costa biceps e na quarta so perna e quinta e sexta o msm de segunda e terça ae cancei desse

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.