Tiago B. Duarte 0 Postado Janeiro 11, 2013 às 03:52 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 03:52 (editado) Bom eu faço academia faz 1 ano, sempre tomei suplemento porém não se de forma correta. A questão é estou tomando Whey Isolado Optimum e BCAA 2400mg Probiotica... Queria saber se tem algo mais que eu poderia melhorar (tomar mais) pra melhorar os resultados Bom só não posso tomar algumas coisas que causam acne, como malto tomei por um tempo saiu muita espinha Se alguém puder me ajudar com algumas dicas, vlw... Editado Janeiro 11, 2013 às 03:59 por Tiago B. Duarte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capone 0 Postado Janeiro 11, 2013 às 04:06 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 04:06 Creatina, albumina, multivitaminicos 3 suplementos populares e que, aliados, a uma boa alimentação, trará bons resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JFS 12 Postado Janeiro 11, 2013 às 11:06 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 11:06 Se você tem um ano de academia, creatina no pós, caseína ou albumina ou whey MICELLAR antes de dormir, multivitaminas de manhã, um pré-treino 30min antes de treinar. Enfim, vai de você e seus objetivos, você tem várias opções, veja seu objetivo e a suplementação correta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 11, 2013 às 12:36 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 12:36 Leia o FAQ da seção e terá suas respostas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L u c a s M. 9 Postado Janeiro 11, 2013 às 12:58 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 12:58 A boa suplementação,é aquela que se encaixa na sua dieta.Se falta proteína na dieta,toma whey,se falta calorias,toma hipercalorico,se falta vitaminas e mineirais,toma multivitamínico.A creatina,em alguns casos,tem aumento de acnes com o uso da mesma,mas vc pode testar por um tempo,ver no que da. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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