Lolzito 9 Postado Janeiro 9, 2013 às 23:59 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2013 às 23:59 Olá, Faço mosculaçao de seg a sab. no periodo da manha e tomo Whey + malto no pós treino. Contudo sempre pratiquei Judô,mas nunca tomei suplementos junto a ele,pratico de terça e quinta (das 17 as 18) . Minha duvida é: Seria util para quem faz mosculaçao,tomar whey + malto após treino de judo?Ou seria gastar dinheiro atoa?Ou caso tenha outro suplemento mais adequado para se tomar com o judo? obrigado desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasVieira 57 Postado Janeiro 10, 2013 às 00:01 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 00:01 esses suplementos são carboidrato e proteina, não adianta vc toma-los se o resto da dieta está porca... posta sua dieta ai, ai da pra availar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lolzito 9 Postado Janeiro 10, 2013 às 01:07 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 01:07 Eu nao tenho uma dieta controlada.. 6:30 - café da manha 200ml de leite + 10g de nescau 2 fatias de pao integral + mangarina + geleia de goiaba =D 6:50 - corrida Aproximadamente uns 3/5 quilometros em 30 minutos, estou iniciando entao nao tenho muita condiçao fisica 7:20 - inicio do treino 8:30 - volto do treino 30g de malto + 30g de whey + 1 banana (se tiver) 8:50 - durmo 16:00 - acordo 16:20 - janto 120g arroz 60g feijao 100g carne de frango Alface (as medidas da janta nao sao 100% exatas,pois nao tenho medidores) + 1 capsula de centrun (acho que é assim que se escreve ^^) 20:00 - frutas Salada de fruta com iogute ou somente uma ou duas frutas com iogute 01:00 - dejejum (no trabalho) 2 copos de café 1 pao frances com alguma coisa(carne,presunto e queijo..) depende oque tiver na empresa. dai volta as 6:30 =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lolzito 9 Postado Janeiro 10, 2013 às 10:50 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 10:50 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Sousa 1 Postado Janeiro 10, 2013 às 11:38 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 11:38 toma todos os dias vei , dps da musculaçao e dps do judo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lolzito 9 Postado Janeiro 10, 2013 às 19:51 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 19:51 mas vale a pena?Vai ter efeito para o corpo,ou seria desperdicio? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fraginerio 12 Postado Janeiro 10, 2013 às 20:29 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 20:29 Na minha opinião não vale nem um poco apena ._. Mandar um hipercalorico pra repor o que gasto compenssaria mais '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora