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8X3 X 5X5

Por Strong_>
Em Treinamento

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Postado

ultimamente eu tenho lido alguns artigos sobre reps...e fico meio confuso as vezes sobre ql seria mais proveitoso na questao força/hipertrofia (10x3,8x3......5x5,3x5...)

e essa faixa 8x3 seria so para os compostos?....

"Grandes Resultados Requerem Grandes Ambições"

4 Razões Pelas Quais Você Não Está Progredindo

Postado
  • Supermoderador

Teste, são coisas diferentes, não há como eleger um em detrimento dos outros.

E sim (ou melhor, mais ou menos), low reps são mais adequadas aos compostos que aos isoladores.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
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"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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