Strong_> Postado Janeiro 9, 2013 às 15:46 Postado Janeiro 9, 2013 às 15:46 ultimamente eu tenho lido alguns artigos sobre reps...e fico meio confuso as vezes sobre ql seria mais proveitoso na questao força/hipertrofia (10x3,8x3......5x5,3x5...) e essa faixa 8x3 seria so para os compostos?....
Supermoderador busarello Postado Janeiro 9, 2013 às 16:03 Supermoderador Postado Janeiro 9, 2013 às 16:03 Teste, são coisas diferentes, não há como eleger um em detrimento dos outros. E sim (ou melhor, mais ou menos), low reps são mais adequadas aos compostos que aos isoladores.
MateusPacheco Postado Janeiro 9, 2013 às 16:17 Postado Janeiro 9, 2013 às 16:17 A diferença ta em hipertofia miofibrilar e hipertofia sarcopalsmática ... Da uma olhada na entrevista do iceman , craw49 e gaspar que la deve ter as explicaçoes abs
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