Elfulano 26 Postado Janeiro 8, 2013 às 15:17 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 15:17 Eai pessoal O que acham dessa dieta pra hipertrofia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Matheus 1 Postado Janeiro 8, 2013 às 15:20 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 15:20 Muita caloria excedente...vc vai ter uma acúmulo de gordura mto grande negão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PabloDeca 1 Postado Janeiro 8, 2013 às 16:48 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 16:48 Muita caloria excedente...vc vai ter uma acúmulo de gordura mto grande negão. Cutting serve para perder a gordura, é inevitavel ganhar peso com dieta de bulking sem ganhar gordura, um é consequencia do outro. Elfulano, Adciona algumas coisas a teu lanche da tarde e da noite, pouca coisa, coloca pelo menos uma barra de ceral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elfulano 26 Postado Janeiro 8, 2013 às 17:09 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 17:09 Mas essa dieta aí é so por esse mes. A partir de fevereiro a rotina fica + apertada, entao mesmo sem querer acabo reduzindo a ingestão calorica. Mesmo assim, eu acho q esse excedente ta superestimado, ou entao meu gasto diário ta subestimado. Eu sou muito dificil de ganhar gordura, e desde sempre como muito. Mas o hipercalorico ali vai sair pq acabou e to sem grana pra outro agora. E o que acham dos macros? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Janeiro 8, 2013 às 21:22 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 21:22 rapaz vai na fé que no cutting tu tira a banha!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Matheus 1 Postado Janeiro 8, 2013 às 23:21 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 23:21 Cutting serve para perder a gordura, é inevitavel ganhar peso com dieta de bulking sem ganhar gordura, um é consequencia do outro. Elfulano, Adciona algumas coisas a teu lanche da tarde e da noite, pouca coisa, coloca pelo menos uma barra de ceral leia de novo o que eu escrevi, só isso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elfulano 26 Postado Janeiro 8, 2013 às 23:27 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 23:27 Tava dando uma olhada e metade das minhas ptn vêm de fonte vegetal, principalmente a aveia. A ptn animal tá dando menos de 2g/kg... Eu devo contar a ptn animal separada ou as duas juntas? Pq juntando as duas fontes da + de 2g/kg na boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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