Eai pessoal

O que acham dessa dieta pra hipertrofia...

Muita caloria excedente...vc vai ter uma acúmulo de gordura mto grande negão.

Muita caloria excedente...vc vai ter uma acúmulo de gordura mto grande negão.

Cutting serve para perder a gordura, é inevitavel ganhar peso com dieta de bulking sem ganhar gordura, um é consequencia do outro.

Elfulano, Adciona algumas coisas a teu lanche da tarde e da noite, pouca coisa, coloca pelo menos uma barra de ceral

Mas essa dieta aí é so por esse mes.

A partir de fevereiro a rotina fica + apertada, entao mesmo sem querer acabo reduzindo a ingestão calorica.

Mesmo assim, eu acho q esse excedente ta superestimado, ou entao meu gasto diário ta subestimado.

Eu sou muito dificil de ganhar gordura, e desde sempre como muito.

Mas o hipercalorico ali vai sair pq acabou e to sem grana pra outro agora.

E o que acham dos macros?

rapaz vai na fé que no cutting tu tira a banha!!

Cutting serve para perder a gordura, é inevitavel ganhar peso com dieta de bulking sem ganhar gordura, um é consequencia do outro.

Elfulano, Adciona algumas coisas a teu lanche da tarde e da noite, pouca coisa, coloca pelo menos uma barra de ceral

leia de novo o que eu escrevi, só isso...

Tava dando uma olhada e metade das minhas ptn vêm de fonte vegetal, principalmente a aveia.

A ptn animal tá dando menos de 2g/kg...

Eu devo contar a ptn animal separada ou as duas juntas?

Pq juntando as duas fontes da + de 2g/kg na boa