matheus507 5 Postado Janeiro 7, 2013 às 16:43 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 16:43 meu treino é assim: costa, trapezio e bicips barra fixa remada curvada levantamento teraa encolhimento com alteres ching-ups rosca direta vcs acham q eu preciso colocar alguem exercicio pra ant- braço ?? ou isso ai ja pega bastante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Janeiro 8, 2013 às 15:10 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 15:10 Pode estar ruim ou bom , isso depende de quantas vezes voce treina costa por semana. Quando eu treino 2x cada musculo por semana , coloco so 3 ou 4 exercicios , quando treino 1 vez so , coloco de 5 a 6. (isso para musculos grandes). Para ,musculos pequenos 2x por semana , no maximo 2 exercicios , 1x na semana de 3 a 4. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Matheus 1 Postado Janeiro 8, 2013 às 15:34 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 15:34 Isso é treino pra hipertrofia ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caneviski 4 Postado Janeiro 8, 2013 às 16:35 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 16:35 Nossa cara, foi triste de ler seu tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruno augusto 21 Postado Janeiro 8, 2013 às 16:37 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 16:37 erros de portugues, mas ta bom se for treinar costas trapézio e biceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Janeiro 8, 2013 às 16:40 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 16:40 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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