Quero Perder Barriga, E Ganhar Massa Muscular

[mpcosta82 2965]

Não, não vai embora na urina.
Se você está ganhando peso, coma menos ou faça mais aeróbicos. Você está com excedente calórico, está comendo mais do que gastando.

Você pode passar o dia comendo frango, batata doce e azeite e engordar da mesma forma. Entendam que o que vai determinar se você engorda ou emagrece não é a "qualidade" da comida, e sim o saldo calórico.

[PabloCosta 0]

Eu estava com 80kg, pesei ontem deu 84kg. Em um mês, 4kg.

Ouvi dizer que maltodextrina dá uma barriga "daquelas" também, certo ?
Comer menos eu consigo sim, mas em cada local do fórum leio algo:

Uns mandam comer mais, outros mandam comer menos...estou um pouco é confuso. Antes eu tomava apenas Whey, agora que estou tomando albumina + malto.

Comer menos é fácil pra mim, não tenho problemas com alimentação(nunca tive). Mas, acredito que se eu comer menos e continuar nesse ritmo, não conseguirei nenhum ganho muscular ? Ou estou enganado ?

Talvez o problema esteja no excesso de proteína (3 scoops de whey pra dar 2g/kg). Voltarei para 1g/kg, acredito que meu corpo não esta usando tudo o que consumo de whey.

Muito obrigado, e caso exista mais alguma coisa que eu possa fazer, ou alguma sugestão, fico no aguardo. Continuarei procurando informações no fórum.

Muito obrigado !

[caion5 0]

A chave do sucesso na perda de barriga, é comer mais proteínas e menos carboidratos.
Fazer exercícios aeróbios com musculação ajudarão a perder barriga, mas abdominais só vão aumentar os músculos do abdomen, mais nada...