xxxcuringa 2 Postado Dezembro 28, 2012 às 16:12 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2012 às 16:12 Olá galera, quero que vocês dêem uma olhada na minha dieta pra bulking , se tiver faltando alguma coisa , ou tiverem alguma dica me falem aí (: Altura:1,75 Peso:81kg Dieta : Bulking Tempo de treino :10 meses Braço Contraído 39,5 esquerdo / 38 direito BF:Em torno (Creio que esteja em torno dos 11% ) Tipo físico : Endomorfo , Mesomorfo Dieta: Me ajudem ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J4CK 27 Postado Dezembro 28, 2012 às 18:20 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2012 às 18:20 25g de Maltodextrina ter 30g de carboidratos? Fisicamente impossível... hehehe Eu aumentaria essa malto no pós liquido pra uns 50g. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xxxcuringa 2 Postado Dezembro 28, 2012 às 20:04 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2012 às 20:04 Rsrsrs coloquei errado , é 30g de maltodextrina . Vou aumentar pra 50g . Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xxxcuringa 2 Postado Dezembro 29, 2012 às 00:35 Autor Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 00:35 Ninguém mais?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M. Sturmer 1 Postado Dezembro 29, 2012 às 01:13 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 01:13 po cara,te deixarao solitario ai,ai fiquei com pena e vim aqui,mas enfim,acho que da pra aumentar um pouco mais a carbo,mas no resto ta legal,bons treinos e dietas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yago Rodrigues 2 Postado Dezembro 30, 2012 às 16:32 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 16:32 Apenas aumente a quantidade de carboidratos no seu pós treino de preferencia acima de 50% do total ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xxxcuringa 2 Postado Dezembro 30, 2012 às 18:11 Autor Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 18:11 (editado) Apenas aumente a quantidade de carboidratos no seu pós treino de preferencia acima de 50% do total ! No pós - treino líquido , sólido , ou nos 2? Editado Dezembro 30, 2012 às 18:12 por xxxcuringa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nitrohard 0 Postado Dezembro 30, 2012 às 21:09 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 21:09 Acrescentaria um multivitamínico nessa dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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