Eaí galera

Essa foto é quase do mês retrasado, acabei não tendo tempo de postar, então só agora...

Comecei a suplementar no 3º mês com Whey e Dextrose, ai mais tarde passei a tomar cretina.

Ganhei 8kg,

de 28cm de braço pra 34,

de 51cm de coxa pra 56,

de 89cm de tórax pra 100,

Não foi lá muita coisa, mas pra um ectomorfo...

Parabéns cara, grande evolução!
Uma pergunta, você seguiu alguma dieta específica ?

Obrigado

Só mais atualmente que eu tenho levado mais a sério a dieta... Não tem uma específica, mas ja to providenciando isso... só tento comer de 3 em 3 ou 4 em 4 horas..

cara, não tem ninguém na primeira foto!! shaushaushasahsau

segue firme irmão, boa evolução pra 8 meses, você se considera ecto?

Entendi. É, com uma boa dieta seus ganhos com certeza serão muito maiores.
Mas é isso assim, agora é continuar com os ganhos, go, go!! xD

@supertrofia

Sou ecto sim, qualquer descuido eu ja emagreço visivelmente

Esse mês, provas, vestibular e tudo mais, não to tendo tempo nem pra dormir direito, nem pra ir treinar.. estou a quase 3 semanas longe da academia, tô na fúria já.. e agora pra acabar de f*der tudo, ainda gripei e to com dor de garganta. Não to conseguindo me alimentar direito.

Resultado : começo de dezembro tava com 73kg, agora tô com 70 e perdi um pouco mais de 0,5cm de braço oO

Editado 28/12/2012 às 00:24 12/28, 2012 por Vicenzzo Paiva (veja o histórico de edições)

Bela evolução cara, suplementou alguma coisa?

@gemorbs

Sim

Comecei a suplementar no 3º mês com Whey e Dextrose, aí mais tarde passei a tomar creatina.

@supertrofia

Sou ecto sim, qualquer descuido eu ja emagreço visivelmente

Esse mês, provas, vestibular e tudo mais, não to tendo tempo nem pra dormir direito, nem pra ir treinar.. estou a quase 3 semanas longe da academia, tô na fúria já.. e agora pra acabar de f*der tudo, ainda gripei e to com dor de garganta. Não to conseguindo me alimentar direito.

Resultado : começo de dezembro tava com 73kg, agora tô com 70 e perdi um pouco mais de 0,5cm de braço oO

ah, então...

fica na calma, quando voltar, volta com tudo, eu sei que essa não é sua duvida, mas pode usar uma creatina se o cotidiano costumo te tirar uns dias da academia, pra evitar perca de massa

todo ectomorfo que eu conheço vive num eterno bulk, mas ganhou uma massa boa mesmo cara, dá até pra fazer propaganda na televisão

mas ainda tem muito que evoluir, mas tá quase lá.

Ahh, foi mal nao prestei atencao no topico, hahahah. Contudo, bela evolucao, Poderia postar seu peso antes, ficaria melhor, eu acho ^^

Ahh, foi mal nao prestei atencao no topico, hahahah. Contudo, bela evolucao, Poderia postar seu peso antes, ficaria melhor, eu acho ^^

@supertrofia

hahaha, poisé Assim que eu chegar de viagem, vou voltar com força máxima :3

Vou recuperar tudo.

@gemorbs

Obrigado, cara ^^

Comecei com 61kg.

A propósito, tenho 178cm e 16 anos.

Editado 28/12/2012 às 00:39 12/28, 2012 por Vicenzzo Paiva (veja o histórico de edições)

@supertrofia

hahaha, poisé Assim que eu chegar de viagem, vou voltar com força máxima :3

Vou recuperar tudo.

@gemorbs

Obrigado, cara ^^

Comecei com 61kg.

A propósito, tenho 178cm e 16 anos.

to achando que conheço você, daonde tu é?

iiih,, hahaha

sou do RJ, capital. e você ?

iiih,, hahaha

sou do RJ, capital. e você ?

não, errei, sou do Rio... grande do norte, Natal

pareceu na foto, mas tá tranquilo

vlw, bons treinos

Pra você também, então

16 anos com esse shape ja ta num caminho bom xD

Vim elogiar só pelo colégio mesmo, CPII owna. Me formei lá ano passado *_* Unidade Tijuca II

@TOPIC

Ainda sim, boa evolução.

ótima evolução

parabéns mesmo

musculatura densa e de qualidade

@gemorbs

Sim

Comecei a suplementar no 3º mês com Whey e Dextrose, aí mais tarde passei a tomar creatina.

Entao bicho, voce tem tomado creatina durante essas 3 semanas longe da academia?

@pietrofp

não,cara

parei de suplementar esse mês... pretendo voltar dia 2 agora

Com tudo que eu tomava e mais algumas coisas, rs.

@pietrofp

não,cara

parei de suplementar esse mês... pretendo voltar dia 2 agora

Com tudo que eu tomava e mais algumas coisas, rs.

Entao cara, geralmente quando vc para de suplementar a creatina voce perde um peso.

sim, eu sei, mas o peso que eu perdi não foi por causa da retenção de água.. eu ja tava no periodo off da creatina, tava fazendo 2 meses com e 1 sem.. :/

Tá daora.

inveja da sua genética para peito.