scarpelly 2 Postado Dezembro 27, 2012 às 10:47 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 10:47 http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1294-sem-ttulo-2/ Ae galera oq posso mudar ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 27, 2012 às 10:57 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 10:57 nada! está boa. prots parecem estar adequadas, carbs e gords consegue seguir essa dieta? manda bala! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Dezembro 27, 2012 às 15:56 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 15:56 (editado) Se tu conseguir tomar esse tanto de albumina , vai em frente! 60g de arroz , 60g de batata doce ? Mano 60g nao da nem pra tapar o buraco do dente , come pelo menos umas 150-200g de cada nas refeiçoes , seus calculos de carbs estao errados , essa dieta nao da 461g de carb nunca tem umas 340-350g no maximo , tu ta em bulking , pode comer mais. Editado Dezembro 27, 2012 às 15:58 por Mateus Araujo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
scarpelly 2 Postado Dezembro 27, 2012 às 21:52 Autor Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 21:52 Se tu conseguir tomar esse tanto de albumina , vai em frente! 60g de arroz , 60g de batata doce ? Mano 60g nao da nem pra tapar o buraco do dente , come pelo menos umas 150-200g de cada nas refeiçoes , seus calculos de carbs estao errados , essa dieta nao da 461g de carb nunca tem umas 340-350g no maximo , tu ta em bulking , pode comer mais. pode cre 150g-200g seria qto umas 3 colheres grande de arroz cheiass ou mais?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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