Treino De Peito/ombro

[marceloahlert]

Eae galera, atualmente treino ABCD, mas resolvi voltar para o antigo ABC2x, Mas neste ABCD estou treinando Peito/Ombro e o meu D.Militar está muito fraco, meu ombro ta chegando muito fadigado quando vou iniciar o treino de ombro.

Gostaria de saber se no ABC2x tem alguma divisão que o Peito não fique junto com o ombro e não treino o musculo indiretamente por 2 dias seguidos, não encontrei nada.

Obrigado Desde Ja

[rafaelkof]

Faz especialização [fortificação] pro ombro.

[Eduardo Menegusso]

Só ser ABC1X mesmo, nao tem como treinar todo dia sem utilizar o ombro em 4 deles...