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Alguns Exercicios E Fotos.

Por Cella_13
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Principais exercicios:

Abdominal na Máquina

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Elevação Frontal

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Rosca Concentrada

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Barra com pegada supinada

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Elevação lateral

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Rosca direta

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Barra com pegada pronada

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Extensora

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Punho direto

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Rosca francesa

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O desenvolvimento vira com o tempo, tenha paciencia.

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Postado
  • Autor

Cross Over

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Abdominal na prancha

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Rosca francesa unilateral

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Terra Romano - Stiff

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Cruxifixo declinado

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Cruxifixo inclinado

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Cruxifixo inverso

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Abdominal reversa

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Remada alta

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O desenvolvimento vira com o tempo, tenha paciencia.

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Postado
  • Autor

Punho inverso

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Abdominal parcial

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Remada unilateral

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Abdominal lateral

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Rotação do tronco

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Rosca scott

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Rosca martelo

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Flexora

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Leg-press 45°

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Panturrilha vertical

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O desenvolvimento vira com o tempo, tenha paciencia.

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Postado
  • Autor

Panturrilha unilateral

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Pullover

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Remada curvada

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Banco de panturrilha

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Peck deck

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Cadeira Abdutora

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Supino declinado com halteres

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Puxada frontal na polia superior

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Puxada na nuca na polia superior

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Supino declinado

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O desenvolvimento vira com o tempo, tenha paciencia.

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Postado
  • Autor

Polia alta com alavanca

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Cruxifixo reto

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Supino inclinado com halteres

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Supino reto com halteres

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Supino inclinado

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Remada na máquina

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Supino reto

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Extensão na polia superior

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Desenvolvimento com halteres

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Trícepes na testa

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Fotos by: asseiken

como eu procurei fotos de exercios e nao achei aki resolvi posta :D

O desenvolvimento vira com o tempo, tenha paciencia.

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