andreescocard 59 Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:11 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:11 obrigado amigo. nao preciso de arroz, tenho outras fontes de carbo, dps de um tempo sem vc acostuma. vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndreGustavo 3 Postado Fevereiro 23, 2013 às 20:12 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 20:12 obrigado amigo. nao preciso de arroz, tenho outras fontes de carbo, dps de um tempo sem vc acostuma. vlw! E quais seriam? #curioso, rs.. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreescocard 59 Postado Fevereiro 23, 2013 às 21:30 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 21:30 no almoço as vezes mando cenoura, batata doce, milho, costumo variar. minhas refeições são na maioria das vezes frango e brocolis. sempre a tarde como de 4 a 6 ovos com chia e queijo cottage quando tem. pela manha meu carbo sao alguns biscoitos integrais e 1 maça. tenho uma dieta bem louca que eu inventei e que acho que tem dado certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lkass 3 Postado Fevereiro 24, 2013 às 21:42 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2013 às 21:42 shape top ! será que consigo ficar com o shape parecido com o seu ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukao1993 1329 Postado Fevereiro 25, 2013 às 02:26 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2013 às 02:26 Cara eu já sou o contrário, minha fonte principal de carbo é arroz. Batata doce e alguns outros carbos de baixo índice glicêmico zoam minha digestão, fico com a barriga inchada o dia inteiro, peidando heheheh... Eu também não tenho problema em seguir dieta, aliás, eu até prefiro seguir uma rotina do que ter que ficar caçando o que comer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreescocard 59 Postado Fevereiro 25, 2013 às 08:18 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2013 às 08:18 mole Lkass, só ter dedicação. eu me dou bem com batata doce, curto mt maça tb pela manha, acho q o corpo ja acostumou ja rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lkass 3 Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:12 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:12 tomara hehe, voce era gordo ou magrelo antes de treinar ? Seu shape lembra o do homem-aranha, só que maior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreescocard 59 Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:24 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:24 (editado) tomara hehe, voce era gordo ou magrelo antes de treinar ? Seu shape lembra o do homem-aranha, só que maior. era magrelo, fiquei gordo e aí agora to assim Aqui tem fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27004-transformacoes-corporais-de-magro-para-em-forma/page-38#entry1419110 Homem aranha! quem dera! mas vlw aí! Editado Fevereiro 25, 2013 às 12:25 por andreescocard Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 25, 2013 às 13:17 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2013 às 13:17 altura: 1,80 peso: 80kg tempo que treino: mais de 4 anos creatina: sim, creatina pode ser usada em cutting ou bulking, nao estava usando mas voltei a usar ontem. muito legal 4 anos de treino e com esse shape tem uns caras que tem 8 - 10 anos de treino e não chegam perto disso amigo! parabéns pelos resultados e dedicação no pain no gain Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreescocard 59 Postado Fevereiro 25, 2013 às 13:35 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2013 às 13:35 muito legal 4 anos de treino e com esse shape tem uns caras que tem 8 - 10 anos de treino e não chegam perto disso amigo! parabéns pelos resultados e dedicação no pain no gain obrigado amigo let´s shred!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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