personalmaromba 1 Postado Dezembro 18, 2012 às 15:54 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2012 às 15:54 Fala galera, gostaria de saber se vale a pena tomar esses dois suplês, se da pra ganha uma massa legal e quais horarios devo tomar cada um destes, creatina antes ou depois do treino ? valeu absss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Dezembro 18, 2012 às 15:56 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2012 às 15:56 Caro ProjeitoVerao, recomendo a voce MONTA UMA DIETA, UM TREINO, DESCANSAR LEGAL E SÓ DEPOIS INCLUIR SUPLEMENTOS NA SUA DIETA! E nao se esqueça, PESQUISE antes de criar tópicos "bobos". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FreddieMercuryPrateado 2 Postado Dezembro 18, 2012 às 16:04 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2012 às 16:04 vale mano manda ve!! vai ganhar uns bons peidos, digo peso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Dezembro 18, 2012 às 16:04 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2012 às 16:04 O hipercalórico seria pra fazer um aumento das calorias no dia, caso você não consiga comer o que precisa. Ele não vai te dar massa muscular e sim dieta + treino + descanso, isso se houver o excedente calórico no fim do dia. Creatina poderá te dar mais força nos treinos, mas ela não vai te dar massa muscular (nem calorias ela tem) Se preocupe com alimentos e não com suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juuh_oli 4 Postado Dezembro 18, 2012 às 16:05 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2012 às 16:05 provavelmente o seu tópico vai ser fechado por falta de pesquisa... Mas enfim, tudo vai depender da sua dieta... Creatina no pós... Hiper eu tomava 3 doses diarias, 1 pela manhã, 1 a tarde(2 horas antes do treino) e 1 depois do treino. Boa Sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Dezembro 18, 2012 às 16:06 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2012 às 16:06 (editado) é difícil pesquisar em? ta doido. povo preguiçoso! tem 5095 topicos iguais a esse! creatina = 5g no pós treino e aos fds junto a sua maior refeição (geralmente almoço) hiper = eu gosto de tomar nas refeiçoes mais fracas da minha rotina (no caso lanche da tarde) Editado Dezembro 18, 2012 às 16:07 por Arthur Cappelle Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Dezembro 18, 2012 às 16:06 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2012 às 16:06 Para ganhar massa, faça uma dieta com excedente caloricoo, treine pesado e descanse muito, repita isso no resto da semana e descanse domingo. Creatina é excelente pelo CxB e tbm por proporcionar força Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A-bullet Totte 10 Postado Dezembro 18, 2012 às 16:27 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2012 às 16:27 Para ganhar massa, faça uma dieta com excedente caloricoo, treine pesado e descanse muito, repita isso no resto da semana e descanse domingo. Creatina é excelente pelo CxB e tbm por proporcionar força Só fazendo uma dieta com excedente calórico, vai gerar ganho de massa? MITO! E sem comentários para o resto do seu post. Muito vago. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FreddieMercuryPrateado 2 Postado Dezembro 18, 2012 às 16:32 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2012 às 16:32 Só fazendo uma dieta com excedente calórico, vai gerar ganho de massa? MITO! E sem comentários para o resto do seu post. Muito vago. ele nao expecificou o tipo de massa, o mito segundo mithybusters é considerado: PLAUSIVEL! Quer derrubar algum argumento, poste suas fontes e o pq disso e aquilo;. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Dezembro 18, 2012 às 16:39 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2012 às 16:39 Só fazendo uma dieta com excedente calórico, vai gerar ganho de massa? MITO! E sem comentários para o resto do seu post. Muito vago. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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