Drauzio Dominik 0 Postado Dezembro 15, 2012 às 20:43 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2012 às 20:43 idade : 18 altura: 1,73m peso : 60kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Dezembro 15, 2012 às 22:23 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2012 às 22:23 Tmb amigo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R-Boss 0 Postado Dezembro 15, 2012 às 22:54 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2012 às 22:54 Acho que independente de ser bulking ou não, tá muito fraco em proteínas. Coloca proteínas em todas refeições. Proteína Animal de preferência. Eu tiraria essas duas bananas na ultima refeição também. Bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drauzio Dominik 0 Postado Dezembro 29, 2012 às 12:44 Autor Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 12:44 Meu Gasto Calorico Diario é de 2681 Kcals Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J4CK 27 Postado Dezembro 29, 2012 às 22:04 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 22:04 Acho que independente de ser bulking ou não, tá muito fraco em proteínas. 2,8g/kg muito fraco? Pra naturais acho que não hehehe 15g de Aveia não possuem 17g de Carbos, fisicamente impossivel! Pelo meu ver a divisão dos macros está boa mesmo com as proteínas um pouco altas. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drauzio Dominik 0 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:03 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 01:03 J4CK , estava errado isso ai da Aveia hahahah , vlw .. mas postei ai acima a nova dieta o que vocês acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drauzio Dominik 0 Postado Janeiro 5, 2013 às 15:22 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 15:22 Me falaram que ta exagerado as proteinas e falaram pra tirar o Whey do café da manha , ai eu pensei em tirar ele e colocar mais uma banana , o que acham pessoal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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