Treino De Barra

[xitoka 0]

Piro demais nesse treinos cara!!!!! qualquer coisa liga nois

[2]³

Bar Brothers e Hannibal King! Pra quem curte esse tipo de coisa com BW é muito dahora ver esses dois no youtube!

to indo academia agora, vamo ve no que vai da

[hotpants 30]

qualquer pessoa com menos de 100kg não é parâmetro para mim, por isso digo que leva anos de treino e muita força. se você pesa 70kg ou 80kg e faz, não é grande coisa (sem querer ofender)

[Luiz Bueno 75]

Concordo que o peso corporal influencia, mas vejo nego ai que pesa 100+ que não fazia nem 1 rep de barra fixa e paralela e com menos de 3 meses já consegue mais de 5 reps com BW...

Isso dos muscle ups é pura técnica, a única força que tu precisa é na parte superior do movimento. Na puxada é mais o balanço do corpo e o pull na hora certa, o corpo vai automaticamente parar em cima da barra!

[Deliciê 36]

qualquer pessoa com menos de 100kg não é parâmetro para mim, por isso digo que leva anos de treino e muita força. se você pesa 70kg ou 80kg e faz, não é grande coisa (sem querer ofender)

Esse tem mais de 100Kg

[Razola 1]

Vou tentar aprender isso, muito louco!

[Luiz Bueno 75]

Cara, já que vai começar, vou te dar umas dicas... acabei de conseguir fazer, então tá tudo bem fresco na cabeça ainda.

O segredo mesmo é o swing. Vc precisa se balançar jogando o peito pra frente, seu corpo vai ficar +- assim >>> (

Ai, quando o corpo for começar a voltar para a posição natural, vc puxa forte pra cima, mantendo os cotovelos junto ao corpo o máximo possível... automaticamente seu corpo vai parar em cima da barra, ai é só fazer a push, quase como uma paralela. Outra dica, é deixar os pulsos o mais pra cima possível.... nesse sentido. Isso vai ajudar na hora da transição.

[Visitante]

Concordo que o peso corporal influencia, mas vejo nego ai que pesa 100+ que não fazia nem 1 rep de barra fixa e paralela e com menos de 3 meses já consegue mais de 5 reps com BW...

Isso dos muscle ups é pura técnica, a única força que tu precisa é na parte superior do movimento. Na puxada é mais o balanço do corpo e o pull na hora certa, o corpo vai automaticamente parar em cima da barra!

Também acho que não tem muita relação o BW da pessoa...

Quando eu era um magrelo fodido, pediam para mim fazer chin-up pensando que eu iria fazer um monte...Mal conseguia 3 repetições...Pesando bem mais hoje em dia, consigo 8 repetições numa boa...

É verdade que a gordura pura do magrelo é menor que a do ogro de 100 kg, mas a flutuação(ainda mais em treino BW) de repetições não é tão grande...

abs

[FreddieMercuryPrateado 2]

esses nego ai pqp sao fortes pra caralho, tem o shape muito bom. Consigo fazer esses movimentos, fui na pracinha aki do lado kkk nao achei tao dificil assim.