Guilhermezg 0 Postado Dezembro 13, 2012 às 14:15 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 14:15 Avaliem minha suplementação pré e pós treino e me digam se necessario as mudanças . Pré Treino Malto+BCAA Pós Treino Whey+Malto+BCAA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Dezembro 13, 2012 às 14:20 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 14:20 Eai amigo, blz? Vc esta tomando o BCAA corretamente? Aqui vc encontrar o jeito certo de usar( http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ ), eu não tomo BCAA pq é muito caro aqui no Br, não tem comparação, prefiro uma proteina msm. No lugar do BCAA eu colocaria uma Creatina só no postreino e não tomaria nada no pré, mas depende de vc tbm!!! Qual é o seu objetivo??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilhermezg 0 Postado Dezembro 13, 2012 às 14:38 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 14:38 sou ectomorfo e estou buscando ganhar massa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bossal 21 Postado Dezembro 13, 2012 às 14:43 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 14:43 Dependendo da qtdade de BCAA que vc estiver tomando é bem provavel que nem faça tao efeito contra o catabolismo ou seja, dinheiro jogado fora, acho que para fazer efeito se não me engano seria umas 10gr? certo? pré e pos deve girar por 6, 7 capsulas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Dezembro 13, 2012 às 14:46 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 14:46 sou ectomorfo e estou buscando ganhar massa Eu tomaria Whey+Dextrose+Creatina no pos-treino, albumina antes de dormir e compraria um bom multivitaminico... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bossal 21 Postado Dezembro 13, 2012 às 14:48 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 14:48 Eu tomaria Whey+Dextrose+Creatina no pos-treino, albumina antes de dormir e compraria um bom multivitaminico... Boa, so botaria albumina pela manha e whey tbm rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilhermezg 0 Postado Dezembro 13, 2012 às 15:31 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 15:31 está correto tomar malto no pré treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bodyman 4 Postado Dezembro 13, 2012 às 17:02 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 17:02 Eu nao aconselho,acho muito desnecessario tu gerar um pico de insulina antes do treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 13, 2012 às 20:38 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 20:38 está correto tomar malto no pré treino? Desnecessário, além de poder te dar hipoglicemia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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