Avaliem minha suplementação pré e pós treino e me digam se necessario as mudanças .

Pré Treino

Malto+BCAA

Pós Treino

Whey+Malto+BCAA

Eai amigo, blz?

Vc esta tomando o BCAA corretamente? Aqui vc encontrar o jeito certo de usar( https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ ), eu não tomo BCAA pq é muito caro aqui no Br, não tem comparação, prefiro uma proteina msm.

No lugar do BCAA eu colocaria uma Creatina só no postreino e não tomaria nada no pré, mas depende de vc tbm!!!

Qual é o seu objetivo???

sou ectomorfo e estou buscando ganhar massa

Dependendo da qtdade de BCAA que vc estiver tomando é bem provavel que nem faça tao efeito contra o catabolismo ou seja, dinheiro jogado fora, acho que para fazer efeito se não me engano seria umas 10gr? certo? pré e pos deve girar por 6, 7 capsulas

sou ectomorfo e estou buscando ganhar massa

Eu tomaria Whey+Dextrose+Creatina no pos-treino, albumina antes de dormir e compraria um bom multivitaminico...

Eu tomaria Whey+Dextrose+Creatina no pos-treino, albumina antes de dormir e compraria um bom multivitaminico...

Boa, so botaria albumina pela manha e whey tbm rs

está correto tomar malto no pré treino?

Eu nao aconselho,acho muito desnecessario tu gerar um pico de insulina antes do treino

está correto tomar malto no pré treino?

Desnecessário, além de poder te dar hipoglicemia.