PensamentoMaromba 1 Postado Dezembro 13, 2012 às 02:36 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 02:36 Boa . essa semana também vou começar a usar o Jack como pré treino. Heey Parceiro, Cuidado com a dosagem ok? Abraços.. ps: tenho quase as mesmas medidas que você.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pandaren 0 Postado Dezembro 13, 2012 às 02:45 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 02:45 Boa . essa semana também vou começar a usar o Jack como pré treino. Heey Parceiro, Cuidado com a dosagem ok? Abraços.. ps: tenho quase as mesmas medidas que você.. hehe a dosagem ta de boa,to colocando 1 scoop cheiao kkkkk,nao vi ate agora um colateral igual aos outros que tomei,kkk nos outros passava ate mal com 1 scoop ae passei a tomar meio dos outros,com jack ta de boa um scoop cheiao semana que vem vou aumentar pra 1 scoop e meio abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SAPT 12 Postado Dezembro 13, 2012 às 15:28 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 15:28 Pow treino de hoje foi mt foda deu até tontura na parte de malhar perna,jack3d me deixou pancadao na academia terminava 1 serie chegava na outra parecia que nem tinha feito kkkkk tava mt doido. sai da academia fui tomar meu açai ainda batido com 5 ovos fico uma merda kkkkkkkkkkk rendeu 1 litro to tomando ate agora ideia babaca do caralho kkkkkkkkkkkkkkkkk Treino Perna Panturrilha Gemeos Aumentei 20kg Panturrilha Leg aumentei 80KG Leg aumentei 30 KG Coxa aumentei 2 Placas Hack Machine aumentei 50KG Treino Ombros em ombro eu pego leve pra concertar,porem senti um aumento de força mais nao quis aumentar o peso kk Efeito do Jack3d A cada serie que eu fazia parecia que nem tinha feito,a recuperaçao tava foda,jack me deixou com o psicológico foda de aumentar tanto peso. O foda foi o suor suei muito braço fico molhado perna camisa,quando sai da academia instrutor perguntou se tinha me jogado na piscina...quando fui tirar a camiseta foi foda queria sair nao quase rasguei,,tirei a camiseta e torci parecia que tinha mergulhado a camiseta na agua... por enquanto só isso valew Açaí com ovo??? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Em algum momento vc achou q ia ficar bom? hehehehe... Com whey tem uns lugares lá perto de casa que fazem, fica bom pacaraleo!!! Agora com ovo... putz!!! hehehehe... A sensação de quando o treino rende bem assim é bom pacaraleo, né? Eu fico felizão! Ow, sobre o ombro... deu biziu nele ae? Se tiver aquela lesãozinha chata q incomoda nos treinos, começa a fazer rotação de manguito (tanto interna quanto externa) que em 2 semanas vc já sente uma melhoria, pq dá uma reforçada e uma segurada no tendão capsular (ou algo parecido) e ajuda d+ na recuperação! Se a parada do ombro num tiver nada a ver com isso, ignora o q eu disse, hehehehe... Vamo q vamo! Abraço e bons treinos ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pandaren 0 Postado Dezembro 13, 2012 às 17:14 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 17:14 Açaí com ovo??? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Em algum momento vc achou q ia ficar bom? hehehehe... Com whey tem uns lugares lá perto de casa que fazem, fica bom pacaraleo!!! Agora com ovo... putz!!! hehehehe... A sensação de quando o treino rende bem assim é bom pacaraleo, né? Eu fico felizão! Ow, sobre o ombro... deu biziu nele ae? Se tiver aquela lesãozinha chata q incomoda nos treinos, começa a fazer rotação de manguito (tanto interna quanto externa) que em 2 semanas vc já sente uma melhoria, pq dá uma reforçada e uma segurada no tendão capsular (ou algo parecido) e ajuda d+ na recuperação! Se a parada do ombro num tiver nada a ver com isso, ignora o q eu disse, hehehehe... Vamo q vamo! Abraço e bons treinos ae! hehe um ombro meu ta com uma dorzinha quando levanta depois de treino de ombro =X mais quando faço treino de peito nao chega a ser pior que treino de ombro nao hehe por isso faço ombro leve e peito hardcore hehhe,soh fico fortalecendo ombro,sobre o açai com ovo eh que eu tinha tomado meu whey 1 hora e meia antes tinha que ter alguma coisa com absorção lenta ai arregacei no ovo kkkkkkkkkkk abraçoes ae brother Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pandaren 0 Postado Dezembro 14, 2012 às 01:07 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 01:07 Treino Hoje foi show costa e biceps treinei uma serie nova tenho que me acustumar com ela ainda.. Costa Puxada aberta: Botei 15 Placas,aumentei 3 Placas Supinada: 16 placas,aumentei 2 Placas,no treino anterior fiz com 14 usando o jack Pull Down: 12 placas,aumentei 4 Placas Remada Curvada Unilateral Banco: Primeira vez que fiz botei 22KG. Remada Aberta: Botei 80KG,aumentei 10KG Biceps Biceps Direto com barra:15KG cada lado,aumento de 3KG Alternado: 16KG,aumento de 2KG Scott:15KG cada lado,aumento de 5KG cada lado Efeito do jack3d Força: 9 Foco: 8 Recuperaçao: 10 Pump: 10 Fadiga: 0 Suei pra caramba na academia,camiseta ficou toda encharcada de suor... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gotenxbro 0 Postado Dezembro 14, 2012 às 02:34 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 02:34 o jack antigo é melhor que o novo porque tem esse tal de 1,3dmaa ? to tomando assault , malho a 5 anos primeiro pré treino tudo certinho . sinto absolutamente nada , nem formigar. acho que vou mudar pra este teu ai ! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pandaren 0 Postado Dezembro 14, 2012 às 02:59 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 02:59 o jack antigo é melhor que o novo porque tem esse tal de 1,3dmaa ? to tomando assault , malho a 5 anos primeiro pré treino tudo certinho . sinto absolutamente nada , nem formigar. acho que vou mudar pra este teu ai ! abraços hehe depende de cada organismo,proximo que vou pegar vai ser no xplode ou hemorrage abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pandaren 0 Postado Dezembro 15, 2012 às 00:34 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2012 às 00:34 Treino hoje foi foda Peito e Triceps mt disposiçao o foda eh que a academia alagou mais foi show Peito Supino reto 38x38 3x8 Vertical Aberto 40 3x8 45 3x8 50 3x8 45º com Halteres 22KG Voador 9-10-11 Placas 3x10 Triceps Inverso 9 3x8 10 3x8 11 3x8 Mergulho 40KG aguento 60 mais tava com pressa Corda 8 Placas 3x8 Força: 10 Foco: 9 Recuperaçao: 10 Pump: 10 Fadiga: 0 Energia: 10 Efeito do jack Sei que tava dormindo,quando o celular despertou tomei um susto do caralho,jack me deixou alerta mesmo dormindo acordei sem sono nenhum depois daquilo kkkkkkk Suor continua,des do primeiro exercicio começo a ficar suado saio do treino com a camiseta toda encharcada nenhum colateral por enquanto 2° feira vou começar com 1/2 scoop =D,Domingo vou postar meus resultados por enquanto... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pandaren 0 Postado Dezembro 18, 2012 às 03:04 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2012 às 03:04 Treino hoje foi um pouco estranho,aumentei pesos só nas de costa e biceps abaixei 2kg ,deve ser por causa que é segunda feira,hoje comecei com 1/2 doses de jack meia hora depois ja tava dando um pouco de tremedeira na perna e braço. devo ter abaixado o peso na de biceps por causa que fiz biceps direto com barra aí o antibraço incha e da uma fraqueza tinha que diminuir ate acostumar,no scott quase estorei meus ovos deve ser pq tava muito colado kkkkkkkkkkkk,continuo saindo com a camiseta toda encharcada mt suor. Costa Puxada aberta: 15 placas leve comparado da ultima vez Supinada: 17 placas ultima vez foi 16 Pull down: 11 placas mesma coisa da semana passada Remada aberta: abaixei 5kg Biceps Biceps direto com barra: 15kg cada lado Alternado: 14kg abaixei 2kg Scott:13kg abaixei 2kg Força: 10 Foco: 10 Recuperaçao: 10 Pump: 10 Fadiga: 4 Energia: 8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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