Matheus S. 1 Postado Dezembro 10, 2012 às 17:29 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 17:29 altura:1,75 peso:80 objetivo:definição galera,duvida rapida sobre meu lanche da tarde: 2 fatias pão integral 2 fatias peito de peru 2 fatias(lascas) queijo ricota pouco para um lanche ou na medida certa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Dezembro 10, 2012 às 17:33 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 17:33 Cara eu faço mais uma batida com aveia... e como 4 bananas e ta feito meu lanche E o sanduiche igual ao seu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus S. 1 Postado Dezembro 10, 2012 às 18:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 18:03 o sanduiche + batida com aveia eu deixo pro pré treino o.o batida com leite normal,aveia,2 ovos,morango Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 10, 2012 às 18:23 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 18:23 altura:1,75 peso:80 objetivo:definição galera,duvida rapida sobre meu lanche da tarde: 2 fatias pão integral 2 fatias peito de peru 2 fatias(lascas) queijo ricota pouco para um lanche ou na medida certa? depende se encaixa nos seus macros eat that shit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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