guguzas 0 Postado Dezembro 9, 2012 às 15:13 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 15:13 essa foi a dieta que monte, na verdade é a primeira dieta que faço. gostaria da ajuda de vocês os horários eu não posso alterar, pois trabalho durante o dia e estudo a noite. o horário das 13:00 h, só tem como eu comer barra de cereais, bolachas, esses alimentos embalados e pronto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bnardes 0 Postado Dezembro 9, 2012 às 15:36 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 15:36 Cara, diminui esse excedente, com 1300 vai ganhar muita gordura... Coloca em mente que tu precisa de 300 kcal a mais pra crescer, e só. Se fosse minha dieta, eu abaixava os carbos em uma proporção de 250g, que ai ficaria ok (250x4=1000; ficam os 300 exced. certinhos)! De resto, as prots e gords tão legais... Ahh lembra de recalcular os carbos da batata doce - acho que 200g equivalem a 56g de carb, se não me engano- além de dar um jeito nessa MOR-TA-DE-LA (foi mal, mas não resisti quando vi o N no meio da palavra...). Abraço Bnardes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guguzas 0 Postado Dezembro 9, 2012 às 20:23 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 20:23 ola amigo, reformule a tabela é corrigi o no mortadela kkkkkkkk vê ai se ta legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bnardes 0 Postado Dezembro 9, 2012 às 21:48 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 21:48 Aííí!!!! Agora ta bunitinho!!!!! Acho que até eu seguia isso ai.... Pode seguir, acho eu mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora