Johnn 5835 Postado Dezembro 16, 2012 às 02:42 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 02:42 O esquema agora é Bujãolift. Não tá por dentro ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wanderley Mendes 2 Postado Dezembro 20, 2012 às 10:52 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 10:52 Esse de erguer uma cama é floor press e não supino reto (bench press). Muito foda o avançado hasiuashiuashasuihasuihasui @wanderley existem MUITOS exercícios que podem ser feitos em casa e dá para ter uma evolução bem legal dá uma pesquisada aí no fórum (OU NA MINHA ASSINATURA) Pô, legal... não sabia que o nome técnico era esse... "Floor Press" Deve ser uma dessas... Aham! é igual a essa mesmo... eu coloco um colchonete embaixo dela e começo a erguer a cama... Faço 3X10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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