Olá a todos

a respeito do café, gostaria de estar tendo mais informações a respeito dele, fiz bastante pesquisas, conversei com meu instrutor, e ainda não ficou claro, pois uns afirmam que o café ajuda na hipertrofia, outros dizem que estimula o estrogenos e cortisol, e é um malefício pra quem ja é magro e estar tentando conquistar um corpo mais saudavel e " bonito ".

Pois é, isto ainda não ficou claro, ele ajuda na musculação mesmo?

ou ele tem prioridade pra quem é mais magro, ou alguma informação a respeito?

PS: Na Creatina ja foi comprovado, ok. Agora estas dúvidas ainda não ficaram claras...

Abraço pra todos aê !

(y'

amigo, ela ajuda sim na musculação, da muita energia e talz.

agora ela fode com quem eh magro, o bom eh quem eh endomorfo pra tomar café, pois ele queima tbm.

Cafeina é um importante estimulante do sistema nervoso central. Presente em chás, café, chocolate, guaraná e refrigerantes.

Tem sido usado no exercício para reduzir a percepção de esforço, pois a cafeína modifica o limiar da dor, melhorando a performance. Seu efeito lipotrófico (emagrecedor) pode estar associado à liberação do hormônio catabólico adrenalina.

A dose para melhorar a performance é de 200-300mg.

Apesar de ser mais fraca que a efedrina, ela pode gerar uma estimulação excessiva gerando uma liberação de adrenalina em quantidades perigosas, além de estimular a prática de exercício acima dos níveis seguros.

A cafeína também possui um potente efeito diurético, prejudicando a hidratação em atividades prolongadas.

Apesar de ter eficiência comprovada em muitos trabalhos, a cafeína pode ser bastante prejudicial a alguns indivíduos, enquanto que apresenta pouco, ou nenhum efeito àqueles que já a consomem habitualmente.

Fonte: www.copacabanarunners.net

só uma duvida,quantas mg de cafeina pode mandar de uma vez só?

qual maior concentraçao,no cafe soluvel,no cafe comum,no guarana em pó ou no red bull?

só uma duvida,quantas mg de cafeina pode mandar de uma vez só?

qual maior concentraçao,no cafe soluvel,no cafe comum,no guarana em pó ou no red bull?

Que mané Red Bull

Manda manipular a cafeina que é bem melhor tipo 200mgs por capsulas.

Que mané Red Bull

Manda manipular a cafeina que é bem melhor tipo 200mgs por capsulas.

o problema e que se minha mae ver vai jogar no lixo ,igual ela fez com um bcaa e termo

mas eu vou dar um jeitinho quanto a isso...

o pessoal da farmacia libera sem receita?

o problema e que se minha mae ver vai jogar no lixo ,igual ela fez com um bcaa e termo

mas eu vou dar um jeitinho quanto a isso...

o pessoal da farmacia libera sem receita?

Libera naum cara!

Minhas receitas eu pego tudo com um Veterinario amigo meu.