vitinhok 0 Postado Novembro 25, 2012 às 05:05 Compartilhar Postado Novembro 25, 2012 às 05:05 Existe algum alimento que tenha propriedades estimulantes no SNC sem ou com pouco efeito termogênico ? Não vou alongar muito a história... uso muito café,chá verde , cacau em pó,gengibre, enfim, vários tipos de estimulantes.Sou ecto e sei que isso pode me atrapalhar e muito em termos de ganho de massa.Qual dos alimentos citados tem menor efeito termogenico ?Eu sei que o chá verde é o cão chupando manga. O negócio seca até a alma.Porém é que eu mais uso.Alguma dica de alimento ? Sei que diminuir ou eliminar seria a ideia mais inteligente mas preciso saber pra quando usar , não usar algo que acelere muito o metabolismo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 25, 2012 às 23:14 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 25, 2012 às 23:14 Nada do que você usa acelera muito o metabolismo. Nem o chá verde, nem o resto. Se você quer ganhar massa magra e não está conseguindo, simples, coma mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Novembro 25, 2012 às 23:47 Compartilhar Postado Novembro 25, 2012 às 23:47 Nada do que você usa acelera muito o metabolismo. Nem o chá verde, nem o resto. Se você quer ganhar massa magra e não está conseguindo, simples, coma mais. Vc tem algum dado "exato" do tanto que cafeína e efedrina podem acelerar? Já ouvi falar que cada 200mg de cafeína e 15mg de efedrina queimam 300kcal, mas nada confirmado... rs Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 26, 2012 às 12:29 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 26, 2012 às 12:29 Vc tem algum dado "exato" do tanto que cafeína e efedrina podem acelerar? Já ouvi falar que cada 200mg de cafeína e 15mg de efedrina queimam 300kcal, mas nada confirmado... rs Abraço E aí Leandro, Não tenho nada concreto, só lembro de ter visto no fórum do Lyle que EC tomado da forma máxima correta - três doses ao dia de 200mg de cafeína e 20mg de efedrina - aumentam o metabolismo em até 5% (o que, para alguém que gaste 2000 kcal/dia, equivaleria a 100 kcal). Ou seja, um pouco menos (ok, bem menos) do que os 300 kcal que você comentou. Mas isso é apenas o efeito termogênico. O efeito inibidor de apetite é muito mais relevante (dizem que 20% da perda de peso por EC é por causa do efeito termogênico, e os 80% restantes seriam por você comer menos). Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitinhok 0 Postado Novembro 26, 2012 às 15:37 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2012 às 15:37 Muito bom saber destes números, muito obrigado.o chá verde seria algo próximo do café então ? Eh que tem tanta propaganda em cima do chá e suas propriedades pra emagrecer que acaba nos confundindo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 26, 2012 às 15:41 Compartilhar Postado Novembro 26, 2012 às 15:41 Muito bom saber destes números, muito obrigado.o chá verde seria algo próximo do café então ? Eh que tem tanta propaganda em cima do chá e suas propriedades pra emagrecer que acaba nos confundindo. sim um leve efeito termogênico por causa da cafeina mesmo e da erva do chá verde que não me recordo o nome (tem que ver na caixinha) chá é bom, é antioxidante e suprime apetite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitinhok 0 Postado Novembro 26, 2012 às 15:56 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2012 às 15:56 Camellia sinensis acho. ok, não vo cortar nada, só comer mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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