Avaliem Este Treino.

[Fschulze 0]

Bom dia pessoal!

Sou novo no forum, mas sempre frequentei e pesquisei bastante sobre os tipos de treinos.

Mudei de academia recentemente, e tenho um amigo que é instrutor, e me passou este treino ABCD, queria uma avaliação dele, se está muito volumoso, se está mau dividido, etc... Faço academia a 6 meses, e sempre treinei pesado.

Desde já grato!

[Higor Teixeira 72]

A divisão tá muuuuito ruim!! E volumoso demais, tbm!

E vc só treina a 6 meses... Acho que você deveria simplificar... Fazer uns treinos mais frequentes (AB2x, ABC2x, Fullbody3x ou SL5x5)

Eu fiz a mesma coisa que vc está querendo fazer... Com 6~7 meses de treino, achei que já "treinava" pesado e parti prum ABCD. Tive ganhos, mas nem se comparam aos ganhos que estou tendo agora com um treino AB2x.

[Fschulze 0]

A divisão tá muuuuito ruim!! E volumoso demais, tbm!

E vc só treina a 6 meses... Acho que você deveria simplificar... Fazer uns treinos mais frequentes (AB2x, ABC2x, Fullbody3x ou SL5x5)

Eu fiz a mesma coisa que vc está querendo fazer... Com 6~7 meses de treino, achei que já "treinava" pesado e parti prum ABCD. Tive ganhos, mas nem se comparam aos ganhos que estou tendo agora com um treino AB2x.

Pois é eu cheguei a a mesma conclusão que você... Então no começo eu fiz durante 3 meses o abc2x, alternei pro ab2x, e tive um bom resultado com esses treinos realmente são muito bom. Eu mudei de academia, e resolvi mudar o treino, e o instrutor amigo meu me passou este aí, e vim aqui obter umas sugestões, obrigado pela dica, grande abraço!

Estou pensando seriamente no SL5x5 mesmo, vou dar uma pesquisada legal sobre este treino, pq não conheço muito dele.

Editado Novembro 23, 2012 às 13:39 por Fschulze

[Higor Teixeira 72]

Com um amigo desse, nem precisa de inimigo... kkkkkkkkk (zoa)

Sugestão: NÃO faça este treino. Se quiser se aventurar num ABCD (o que eu não recomendo), melhore a divisão, pelo menos. Quando fiz ABCD eu fiz assim:

A-Peito/Ombro

B-Costas/Trapézio

C-Pernas

D-Tríceps/Bíceps/Antebraços

[Fschulze 0]

kkkkkkkkkkkkk é verdade!

vou dar uma pesquisada legal então no SL5x5 ou montar um ab2x.

Abraço e obrigado.

[Higor Teixeira 72]

Se quiser dar uma olhada, este é o meu treino atual (AB2x):