Idade: 27 anos Altura:1,84m Peso: 93kg Objetivo do treino: Hipertrofia Treino: AB2x (Push/Pull - High/Low Reps) Boa noite, pessoal!! Fiz recentemente uma tattoo no ombro e fui "obrigado" a ficar de molho dos meus treinos por 10 dias.Já tô sentindo uma falta do CA**LHO!! Tô aproveitando pra pesquisar e dar uma mudada na estrutura do meu treino. Treino há um ano e sempre vinha fazendo aqueles treinos de instrutor de academia (leia-se treinos isoladores). Gosto muito de pesquisar e há uns seis