Overtraining

[M.Vinícius. 42]

com uma boa dieta e um bom descanso, treinando AB 6x na semana ja é difícil ter overtraining, imagina num ABC

vai na fé cara

[Black Ray 8]

Já experimentou fazer segunda quarta e sexta como esta mas sem abdomen

E depois fazia, terça e quinta, ou terça e sabado, ou vice-versa só abdomen? Mesmo que faça em casa. Abdominais treina-se bem em casa....

Acredite que ia gostar dos ganhos. E estava muiiito longe do overtraining. Acho que era a melhor opção. Tinhas bons ganhos nos treinos principais porque estavam mais leves. E melhores ganhos nos abdominais porque tinham mais atenção... win win

Era a melhor opçao a meu ver