Dead Memories 0 Postado Novembro 18, 2012 às 12:37 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 12:37 tenho 22 anos, peso 138 kg (sei que estou acima do peso mas fiz uma cirurgia e fiquei um tempo afastado mas voltei a pouco tempo aos treinos ) tenho 193 cm de altura e sou endomorfo, objetivo : perca de peso e definição muscular , qual seria a melhor opção no meu caso ? Treino MMA de manhã Treino de Musculação de noite (isso seria diariamente de segunda a sábado) Ou melhor assim : Segunda/Quarta/Sexta : Treino de musculação Terça/Quinta/Sábado : Treino de MMA (obs: obviamente estou fazendo uma reeducação alimentar e os suplementos que comprei pra utilizar são ISO Whey , BCAA, e termogênico) agradeço a ajuda e desculpa se postei no lugar errado sou novato esse é meu segundo tópico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Novembro 18, 2012 às 12:42 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 12:42 acho que seria legal dessa segunda forma que voce postou, alternando um dia hipertrofia, e um dia MMA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Novembro 18, 2012 às 14:55 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 14:55 po cara, n seria elhor tu fazer um treino visando força/explosão? tu vai ficar pesado pra kcet e lento com uma coisa q n vai t adiantar d nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 18, 2012 às 15:00 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 15:00 po cara, n seria elhor tu fazer um treino visando força/explosão? tu vai ficar pesado pra kcet e lento com uma coisa q n vai t adiantar d nada Não necessáriamente alguem que agache com sei lá 300lbs, vai ser um cara lento ? muito pelo contrário, quando ele for submetido a saltos, levantar apenas o corpo dele vai ser uma tarefa muito simples. já que ele está acostumado a levantar o proprio corpo com acrescimo de 300lbs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thyagw 44 Postado Novembro 18, 2012 às 20:17 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 20:17 Óbvio que o cara que agacha 140kg nao vai ser lento, mas se ele ta treinando pro esporte, é bom fazer treino especial pra isso. Dá uma olhada no treino Westside 4 Skinny Bastards, que é feito especialmente pra atletas, e pega força, explosao e hipertrofia, e é feito pra conciliar com trabalho especifico do esporte, no teu caso a luta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme Cavalcante 0 Postado Novembro 18, 2012 às 20:36 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 20:36 Boa tarde, eu também pratico musculação e uma luta (Muay thai). Meu objetivo é o contrário do seu (hipertrofia), mas acho que não tem problema nenhum. Eu treino musculação de segunda a sábado e o muay thai segunda, quarta e sexta. Eu tenho conseguido meus objetivos, só tem que cuidar bem da dieta. Bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Novembro 19, 2012 às 14:41 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 14:41 eu tenho minhas duvidas sobre isso, nunca achei um cara q malhasse mt e q fosse rapido n o cara ser gigante acho q atrabalha na propria movimentalão dele sim.exemplo,a perna é tao grande q as vezes uma bate na outra.N q isso realmente aconteça, mas fica mais perto d acontecer c o cara for mt grande.N acho o ronnie coleman uma pessoa rápida n,acho q ele mal consegue correr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
toexplodindo 8 Postado Novembro 19, 2012 às 14:45 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 14:45 Eu tambem luto, viso força e resistencia muscular. Se é gigantão tem que treinar resistencia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Novembro 19, 2012 às 14:47 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 14:47 eu tenho minhas duvidas sobre isso, nunca achei um cara q malhasse mt e q fosse rapido n o cara ser gigante acho q atrabalha na propria movimentalão dele sim.exemplo,a perna é tao grande q as vezes uma bate na outra.N q isso realmente aconteça, mas fica mais perto d acontecer c o cara for mt grande.N acho o ronnie coleman uma pessoa rápida n,acho q ele mal consegue correr Procure por Rodolfo Veira no youtube, e você vai ver um cara extremamente forte, e incrivelmente rápido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Novembro 19, 2012 às 14:48 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 14:48 (editado) normalmente pessoas mty altas, de altura msm, sao desajeitadas.Alguem menor, a maioria das vezes, consegue c mover livremente com equilibrio.Alguem ja viu isso? n sei,n acho q Ronnie Coleman seja um cara q c mexe bem n em ... Editado Novembro 19, 2012 às 14:50 por escrubles1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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