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[Ajuda] Dormência/tontura Durante Agachamento

Por Rock Lee
Em Treinamento

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Postado

Pois é, como o título diz. Estou há três meses regularmente na academia e comecei a fazer os Agachos livres (estava fazendo no Smith).

O problema é que quando faço, sinto tontura, confusão visual, vertigens, perda de força/fôlego, e agora também começou uma dormência na mão na altura do polegar esquerdo (só de um lado)! Já estou há duas horas com essa dormência (parestesia) na mão esquerda e não melhora! Já fiz os testes do Túnel do Carpo e não é! Me alongo normalmente (5 min) e faço aquecimento de 10 min.

Faço treinos de Flexão do Antebraço e Rosca Invertida uma vez por semana (fora do dia do agacho).

Estou treinando os alongamentos de quadril/perna do agacho a fundo... faço HIIT na Bike nos dias que não faço agachamento (meu treino é AB full body), pego leve geralmente entre 30 e 40 Kg visando mais o volume de treino. Meu cardiovascular não é dos piores, pois corro de 6 a 10 Km em ritmo moderado.

O que vocês acham que pode ser essa dormência na mão? E esses sintomas? Como melhorar isso??

Valeu!

Enfermos e decrépitos foram os que menosprezaram o corpo e a terra; [...] Aos que desprezam o corpo quero dizer a minha opinião. O que devem fazer não é mudar de preceito, mas simplesmente despedirem-se do seu próprio corpo, e por conseguinte, ficarem mudos. “Eu sou corpo e alma” — assim fala a criança. O corpo é uma razão em ponto grande, uma multiplicidade com um só sentido, uma guerra e uma paz, um rebanho e um pastor.

Por detrás dos teus pensamentos e sentimentos, meu irmão, há um senhor mais poderoso, um guia desconhecido, chama-se “eu sou”. Habita no teu corpo; é o teu corpo.

Quero dizer uma coisa aos que desprezam o corpo: desprezam aquilo a que devem a sua estima. Quem criou a estima e o menosprezo e o valor e a vontade? Desprezadores do corpo: até na vossa loucura e no vosso desdém sereis o vosso próprio ser. O vosso próprio ser quer desaparecer: por isso desprezais o corpo! Eu não sigo o vosso caminho, desprezadores do corpo!

Assim falava Zaratustra. (Friedrich Nietzsche)

Postado

Você esta se alimentando bem antes do treino?[2]

Agachamento é um exercicio que exige muito do corpo, e tem gente que não consegue treinar bem em jejum ou semi jejum...

Postado
  • Autor

Cara, eu admito que por um erro meu, hoje eu não me alimentei corretamente (fui para o trabalho e não levei a velha e boa marmita da tarde). Fiquei um longo período sem comer e acabei comendo muito em cima da hora do treino (menos de uma hora). Apesar de ter comido bastante, havia proteína, carboidrato, fibras, frutose, hahaha... enfim, não deu tempo nem de digerir. Talvez seja esse o motivo da dormência no polegar da mão esquerda!

Mas os outros sintomas eu sinto principalmente quando vai chegando a fadiga. Estou fazendo há pouco mais de um mês. Estou há três meses regularmente na academia[2]. Realmente o exercício exige muito! É fods! Estranho porque dias que eu como normalmente também sinto esse desconforto (as vezes não todos, nunca senti enjoo, mas minha vistas vão "escurecendo")...

Dá uma agonia na execução... tipo como se eu ficasse numa posição desconfortável por muito tempo! Vocês já sentiram isso???

Editado por Rock Lee (veja o histórico de edições)

Enfermos e decrépitos foram os que menosprezaram o corpo e a terra; [...] Aos que desprezam o corpo quero dizer a minha opinião. O que devem fazer não é mudar de preceito, mas simplesmente despedirem-se do seu próprio corpo, e por conseguinte, ficarem mudos. “Eu sou corpo e alma” — assim fala a criança. O corpo é uma razão em ponto grande, uma multiplicidade com um só sentido, uma guerra e uma paz, um rebanho e um pastor.

Por detrás dos teus pensamentos e sentimentos, meu irmão, há um senhor mais poderoso, um guia desconhecido, chama-se “eu sou”. Habita no teu corpo; é o teu corpo.

Quero dizer uma coisa aos que desprezam o corpo: desprezam aquilo a que devem a sua estima. Quem criou a estima e o menosprezo e o valor e a vontade? Desprezadores do corpo: até na vossa loucura e no vosso desdém sereis o vosso próprio ser. O vosso próprio ser quer desaparecer: por isso desprezais o corpo! Eu não sigo o vosso caminho, desprezadores do corpo!

Assim falava Zaratustra. (Friedrich Nietzsche)

Postado

Todos os sintomas citados são normais. Tirando o fato de a mão permanecer dormente(durante é normal, pq o sangue desce pro cotovelo) isso aí tem que descobrir mesmo o que é.

Mais uma coisa, agachamento no smith não presta

Postado

As vezes quando eu faço, dá uma vertigem pequena, mas eu acho engraçado, porque eu penso 'sério mesmo que eu estou pagando para sentir vertigem?' kkkkkkkkkkk

"Ninguém é tão grande que não possa aprender nem tão pequeno que não possa ensinar." (Esopo)
Dieta - 4000kcal/dia
Pull-Ups Trabalham Mais Os Dorsais Do Que Chin Ups? Mentira.
Montando seu hipercalórico!

Postado
  • Autor

Mais uma coisa, agachamento no smith não presta

Não, bicho... pelamordedeus! A última vez que fiz aquilo a barra "rolou" por cima do meu pescoço na hora de escorar o equipamento, eu todo fadigado, acabei dando um tranco e fiquei uma semana com a porcaria doendo... Nunca mais!

Mas dai, é normal essa parestesia??? É um inferno!!!

As vezes quando eu faço, dá uma vertigem pequena, mas eu acho engraçado, porque eu penso 'sério mesmo que eu estou pagando para sentir vertigem?' kkkkkkkkkkk

kkkkkkkk

Editado por Rock Lee (veja o histórico de edições)

Enfermos e decrépitos foram os que menosprezaram o corpo e a terra; [...] Aos que desprezam o corpo quero dizer a minha opinião. O que devem fazer não é mudar de preceito, mas simplesmente despedirem-se do seu próprio corpo, e por conseguinte, ficarem mudos. “Eu sou corpo e alma” — assim fala a criança. O corpo é uma razão em ponto grande, uma multiplicidade com um só sentido, uma guerra e uma paz, um rebanho e um pastor.

Por detrás dos teus pensamentos e sentimentos, meu irmão, há um senhor mais poderoso, um guia desconhecido, chama-se “eu sou”. Habita no teu corpo; é o teu corpo.

Quero dizer uma coisa aos que desprezam o corpo: desprezam aquilo a que devem a sua estima. Quem criou a estima e o menosprezo e o valor e a vontade? Desprezadores do corpo: até na vossa loucura e no vosso desdém sereis o vosso próprio ser. O vosso próprio ser quer desaparecer: por isso desprezais o corpo! Eu não sigo o vosso caminho, desprezadores do corpo!

Assim falava Zaratustra. (Friedrich Nietzsche)

Postado

tu respira direito durante a execução?

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

Mas dai, é normal essa parestesia??? É um inferno!!!

Como eu disse, tudo que citou é normal, até sua mão começar a ficar dormente (até aí tudo bem) mas quando ela continuou mesmo depois de vc parar o exercício... Aí o negócio ficou sério. Pode ser besteira, mas eu tentaria fazer massagens

Postado
  • Autor

tu respira direito durante a execução?

Bom... eu tento, claro! Mas o pessoal tá falando que é 'normal' sentir isso. Você sente o mesmo?

Agora.... 4 horas depois do exercício minha mão continua com uma pequena dormência sensitiva. Melhorou 90%.

Enfermos e decrépitos foram os que menosprezaram o corpo e a terra; [...] Aos que desprezam o corpo quero dizer a minha opinião. O que devem fazer não é mudar de preceito, mas simplesmente despedirem-se do seu próprio corpo, e por conseguinte, ficarem mudos. “Eu sou corpo e alma” — assim fala a criança. O corpo é uma razão em ponto grande, uma multiplicidade com um só sentido, uma guerra e uma paz, um rebanho e um pastor.

Por detrás dos teus pensamentos e sentimentos, meu irmão, há um senhor mais poderoso, um guia desconhecido, chama-se “eu sou”. Habita no teu corpo; é o teu corpo.

Quero dizer uma coisa aos que desprezam o corpo: desprezam aquilo a que devem a sua estima. Quem criou a estima e o menosprezo e o valor e a vontade? Desprezadores do corpo: até na vossa loucura e no vosso desdém sereis o vosso próprio ser. O vosso próprio ser quer desaparecer: por isso desprezais o corpo! Eu não sigo o vosso caminho, desprezadores do corpo!

Assim falava Zaratustra. (Friedrich Nietzsche)

Postado

Bom... eu tento, claro! Mas o pessoal tá falando que é 'normal' sentir isso. Você sente o mesmo?

Agora.... 4 horas depois do exercício minha mão continua com uma pequena dormência sensitiva. Melhorou 90%.

quando ia na academia costumava sentir fracamente

mas dormencia nas maos não

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

Acho que tem haver com a respiração mesmo,ou pelo fato de não ter se alimentado bem.Você toma água durante o treino ?

Ou é daqueles tipo camelo,que treinam ser beber água huahuah ?

Editado por Johnn (veja o histórico de edições)

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

Postado
  • Autor

Tomo água durante os treinos... transpiro muito. O treino é volumoso. O agacho sempre vem primeiro.

O pessoal tá falando que sente isso, que é até "normal"...

Mas o que fazer com essa dormência? Como evitar? Será que ninguém liga pra isso?? kk'

Enfermos e decrépitos foram os que menosprezaram o corpo e a terra; [...] Aos que desprezam o corpo quero dizer a minha opinião. O que devem fazer não é mudar de preceito, mas simplesmente despedirem-se do seu próprio corpo, e por conseguinte, ficarem mudos. “Eu sou corpo e alma” — assim fala a criança. O corpo é uma razão em ponto grande, uma multiplicidade com um só sentido, uma guerra e uma paz, um rebanho e um pastor.

Por detrás dos teus pensamentos e sentimentos, meu irmão, há um senhor mais poderoso, um guia desconhecido, chama-se “eu sou”. Habita no teu corpo; é o teu corpo.

Quero dizer uma coisa aos que desprezam o corpo: desprezam aquilo a que devem a sua estima. Quem criou a estima e o menosprezo e o valor e a vontade? Desprezadores do corpo: até na vossa loucura e no vosso desdém sereis o vosso próprio ser. O vosso próprio ser quer desaparecer: por isso desprezais o corpo! Eu não sigo o vosso caminho, desprezadores do corpo!

Assim falava Zaratustra. (Friedrich Nietzsche)

Postado

a Reposta pode estar no seu treino, você disse que é volumoso e que bebe muita água.

eu tinha sensações parecidas quando fazia Leg Press 45 e bebia muita agua.

mas podem ser outras "N" razões.

eu diminuiria o volume e largaria a água durante o treino.

.

Reg Park 5x5 - FASE II

Acompanhe meu diário \/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/106981-dirio-vitto-clavijo-o-retorno-ao-5x5/

.

  • 1 ano depois...
Postado

Fiz hoje agachamento e tô há algumas horas com dormência (pouca) no braço direito, mais na mão. Quem teve esse problema curou como?

Major, porra!!

95bz.png

  • 7 meses depois...
Postado

Vou desenterrar o tópico pois não ouve resposta, apesar de eu não trazer nenhuma conclusão. :hmmph:

Mas sempre que faço agachamento no smith seja sumô ou outro tipo meu dedão da mão fica por cerca de 2-4 horas anestesiado.

Fui ontem no osteopata e relatei para ele esse sintoma, ele olhou achou que eu estava com a barra apoiado na cervical, achei estranho pois sempre tento fazer corretamente o exercicio e deixar a postura o mais correto possivel.

Enfim, hoje fui treinar e ao fazer o agachamento coloquei a barra corretamente, pedi para o instrutor verificar o local, mas ao esticar o braço senti um choque no ligamento que vai até o dedão e o instrutor verificou que estou alongando pouco e forçando muito os ligamento para colocar as mãos nas laterais da barra.

Ou seja, eu tenho tão pouca flexibilidade, que no exercício no smith eu acabo forçando e pressionando algum ligamento que gera essa dormência temporária no dedão da mão. Irei focar em alongamento e espero dar boas noticias dentro de algumas semanas. :thumbsup_anim:

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