TheMaromba12 5 Postado Novembro 14, 2012 às 20:55 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 20:55 (editado) Indo treinar aqui! Peito e biceps, aí é show! hahaha Editado Novembro 14, 2012 às 20:55 por TheMaromba12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Will Duggan 1 Postado Novembro 14, 2012 às 21:57 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 21:57 Muito bom amigo, ainda mais pela sua idade, mantenha o que voce ta fazendo que ta dando certo. Abçs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante anderson3rod Postado Novembro 14, 2012 às 22:22 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 22:22 Sério msm que vc só tem 16 anos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMaromba12 5 Postado Novembro 14, 2012 às 23:50 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 23:50 (editado) Muito bom amigo, ainda mais pela sua idade, mantenha o que voce ta fazendo que ta dando certo. Abçs! Valeu man! Sempre tentando melhorar o/ Sério msm que vc só tem 16 anos? Sério pô ahuahauha, engraçado que pessoalmente dizem até que tenho cara de criança, deve ter sido a foto que favoreceu um pouco. rs Abraços. @TREINO Biceps e Peito... Nossa, hoje foi pesadíssimo! Todos Exercícios 3 x 8 ! Peito: Fly inclinado - 1ª com halter de 20 kg, 2ª com o de 24 kg e 3ª com o de 28 kg (gritei ajuda nas ultimas 2 repetições senão ia ter que roubar ahuauha) Supino reto - Pesos totais (pesos + barra) na 1ª 55, na 2ª 65 e na 3ª 75 (tenho que assumir que o fly me cansou mto, peguei bem mais pesado que o costume) Supino declinado - Pesos totais (pesos + barra) na 1ª 45, na 2ª 55 e na 3ª 65 Biceps: Rosca direta - Pesos totais = na 1ª 20 kg, na 2ª 26 kg e na 3ª 34 kg. (Tenho que assumir que terminei a última série com tontura, pqp) Alternado - 1ª com halter de 12, 2ª e 3ª com halter de 16. Chin-up Depois fiz 30 min de esteira em velocidade 5.5 (sim, eu tava cansado pra caralho u.u hauauhaa)... E por hoje é só! Dia mto bom de treino, nao tenho do que reclamar! Editado Novembro 14, 2012 às 23:50 por TheMaromba12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barbara Eliane 10 Postado Novembro 15, 2012 às 00:07 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 00:07 Gustavo, estou acompanhando sua evolução e torcendo para que você consiga chegar no seu objetivo! Mora em que lugar da capital de SP? Tá ficando legal o shape, vai com determinação e persistência! Nossa, verdade.. Você não tem cara de 16 anos não! Um ótimo feriado e um bom final de semana! Bons treinos, bons ganhos e bom descanso! Beijos, se cuida! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dogg 0 Postado Novembro 15, 2012 às 00:16 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 00:16 16 desse jeito deve pegar varias mina dahora .. ta ficando monstrinho Vou acompanhar aqui , tenho 15 vou usar você como inspiração xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMaromba12 5 Postado Novembro 15, 2012 às 00:20 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 00:20 Gustavo, estou acompanhando sua evolução e torcendo para que você consiga chegar no seu objetivo! Mora em que lugar da capital de SP? Tá ficando legal o shape, vai com determinação e persistência! Nossa, verdade.. Você não tem cara de 16 anos não! Um ótimo feriado e um bom final de semana! Bons treinos, bons ganhos e bom descanso! Beijos, se cuida! Oi barbara, obrigado por acompanhar =) Moro na vila madalena atualmente, mas já rodei por vários lugares em SP ahuahauha Aproveita teu feriado aí também, bom descanso e que venham mais dias de treino para a gente hahaha... Beijos, boa noite. @All Por sorte arranjei uma academia aqui pra treinar nesses dias de feriado, porque esse lixo aonde eu treino vai fechar quinta, sexta, sábado, domingo, segunda e terça ¬¬ ... Ainda bem que os amigos marombas ajudam nessas horas hauhauah... Amanha costas e tríceps! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barbara Eliane 10 Postado Novembro 15, 2012 às 00:22 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 00:22 Oie, não por isso. Ah, que legal! Conheço a vila madalena! É isso aí, que o final de semana seja bom.. Beijos, boa noite! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMaromba12 5 Postado Novembro 15, 2012 às 00:32 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 00:32 16 desse jeito deve pegar varias mina dahora .. ta ficando monstrinho Vou acompanhar aqui , tenho 15 vou usar você como inspiração xD hahahahahaha... valeu man, mas tem tanta gente grande pra se inspirar aehueahuah... xD Um dia eu chego lá! @barbara você é de onde msm? eu lembro que li no seu diário o lugar de SP que vc morava, mas agora abri lá e não consegui achar sou lerdo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barbara Eliane 10 Postado Novembro 15, 2012 às 00:43 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 00:43 Sou da Zn.. Imirim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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